糖尿病可以吃坚果类吗

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糖尿病可以吃坚果类吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
糖尿病患者可以适当吃一点坚果,但是要在控制的总能量范围内。因为坚果含有丰富的营养物质和不饱和脂肪酸,膳食纤维和镁离子等,对人体的健康有好处。但是坚果富含油脂,是高脂肪食物,能量较高,所以应该在一天的能量计算中考虑坚果热量,并且适当减少主食的分量,保证食物多样性。另外,肥胖,血脂升高患者尽量少吃坚果。
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相关问答

糖尿病患者是可以吃坚果的。
一般来说,糖尿病是由遗传因素和后天因素引起的。最常见的原因是他们通常吃太多的糖。坚果是一种营养丰富的食物,富含蛋白质和脂肪,所以糖尿病患者可以适量食用,可以增强身体的营养,也有助于降低血糖。虽然说糖尿病患者可以吃坚果,但一定要控制食用的量,毕竟坚果中还含有大量的脂肪。如果使用不当,就会导致肥胖。最重要的是通过药物和合理的饮食来缓解糖尿病。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者可以吃坚果,经常吃少量坚果对身体有好处。
坚果含有丰富的营养元素,有益于糖尿病患者的心脑血管疾病。但坚果也是一把双刃剑,比如花生、瓜子、松子。这些食物含油量高。如果患者一次吃太多,摄入的热量可能超标,所以要吃少量的坚果。每次不能吃超过十粒种子,五粒花生,八粒松子。所以糖尿病人吃什么都要注意量的问题。少吃多好是一个道理。吃太多又会产生太多脂肪,热量卡超标,对糖尿病人是不利的。

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妊娠期糖尿病可以吃些以下这些坚果:
1.糖尿病可以吃花生。加拿大学者发现吃花生可以预防糖尿病。因为高脂血症是2型糖尿病的重要原因,吃花生可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症。建议每天吃30克。
2.糖尿病可以吃松子,其中富含蛋白质以及各种微量元素。松子味感、性温、肾保心、补血洗剂、止咳结肠有疗效,适用于老弱病残、早衰、记忆力减退、眩晕、习惯性便秘。
3.糖尿病可以吃核桃、核桃自古以来被称为“长寿果”。含有油酸,其中90%是不饱和脂肪酸,其中亚油酸是人体细胞生长和更新的重要物质。

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糖尿病患者可以吃坚果。
需要注意的是,坚果属于高脂肪食物,所以在吃坚果的时候,要减少其他油脂的日常摄入。坚果包括瓜子、花生、核桃、杏仁、榛子等。病人应该注意均衡饮食。除了碳水化合物、蛋白质、豆制品和乳制品,最重要的营养素是脂肪。脂肪包括植物脂肪和动物脂肪,两者都能升高血糖和血脂。所以患者在选择坚果的时候,一定要平衡好每天吃的所有油脂的含量,不要超标。

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糖尿病一般可以适量吃坚果,具体分析如下。
要注意的是,要少吃,不要经常吃。坚果类虽然含糖量低,但是脂肪含量高,热量高,一次性吃太多会影响血糖。同时要注意糖尿病患者,如果近期血糖波动较大,最好不要吃。饮食方面要以清淡为主,多吃粗粮。饭后适当运动,增强体质,促进消化吸收,有助于控制血糖。治疗期间一定要积极配合医生进行治疗,同时要注意放松心情,晚上不要熬夜,保证充足的睡眠。

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糖尿病应该少吃坚果。
坚果主要由蛋白质、糖和油脂组成,还含有一些微量元素和维生素。少量食用有益健康,但对于糖尿病患者来说,食用过多坚果会明显升高血糖。更重要的是,这些食物富含油脂。吃这些食物相当于吃油,不利于食物成分的平衡。所以建议糖尿病人少吃坚果。或者早上中午吃一把坚果,但是不能用坚果充饥或者当零食打发时间。如果坚果吃多了,只能通过减少其余副食的量来达到热量的平衡。而坚果的热量非常高,比如栗子。每100g栗子含热量727kJ,非常高。

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