身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期，这看似常见的生理期，其实也会改变的生活，经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期，这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好福利期，减肥大计将会获得加成。
女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。
月经期间，由于体质较弱，不建议盲目减肥，但饮食上可以选择较清淡的食物。
水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以促进排便。都适合减肥的人吃，比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血，不要过度节食。月经结束后运动最好，月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动，可以慢慢走，也可以做瑜伽。
女性在月经期间不用刻意的节食减肥，就可以达到减肥的效果。在月经期间女性不要暴饮暴食，合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助女性排泄也能够抑制脂肪吸收，使女性增加饱腹感，从而控制体重。在月经期间，女性也要适当的走动，能够促进血液循环，也能消耗体能。月经期间要吃一些高蛋白的食物，能够预防经期低血糖。
