孕妇多吃五谷中的谷类和谷物是有益大脑和智力的主要食品对胎儿好。
谷类富含蛋白质，脂肪，铁，维生素B1,B2，胡萝卜素等。小米对人体的生长有很高的吸收率。除了谷类的全部营养成分，还含有丰富的不饱和脂肪酸。另外，燕麦片、大豆、豆制品、鱼、鸡蛋、乳制品、紫菜、海带、香菇、金针菇、干枣、猕猴桃、苹果、芝麻、花生仁、核桃、松子、榛子等。
一般来说，孕妇多吃新鲜的蔬果对胎儿好。
孕妇多吃一些新鲜的蔬果，对胎儿有很大的好处。水果和蔬菜中含有大量的水分、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，这些都可以增强胎儿的免疫力，而且对胎儿的皮肤也有很好的保护作用，可以让胎儿的肌肤变得水嫩白皙。孕妇要多吃高蛋白食品，促进胎儿细胞的发育，促进胎儿的生长发育。怀孕期间要注意多吃易消化的食物，多吃坚果，对胎儿的智力发展有很大的帮助。
孕妇吃到以下这两类药物对胎儿影响大：
1.四环素、土霉素、金霉素、多西环素、磺胺、甾体激素、维生素k、镇静安定药、抗痉挛药物、吗啡类药物、抗甲状腺药、治疗糖尿病的药物、利尿药、抗癌药、酗酒过量。
2.第二种是可以服用峻下类、破瘀类、水类、催吐类、通利类、有毒、肾毒性的中药。
3.还有一些中成药，说明书上写着孕妇不能吃。
一般情况下，孕妇胎儿偏小可以多吃蛋白质类、奶类等食物，有利于胎儿发育。
通常情况下，如果只是胎儿偏小，没有其他情况，就不需要担心。因为超声检查的孕龄和实际孕龄相差两个星期之内，一般都属于正常现象。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，保持良好的心情，同时还需要避免进行性生活。
孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。患者需要注意的是，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
孕妇可以多服用一些富含蛋白质和DHA的食物，对宝宝的智力发育是有益的。主要的食物包括猪肝、鸡肝、鸭肝、猪肾、猪脑等。这些食物中含有大量必需氨基酸和脂肪酸，在大脑细胞形成过程中提供能量所需，使胎儿在大脑形成中细胞数量增多。还可以多吃一些钙铁锌硒等矿物质，这些都是胎儿大脑细胞的生长发育过程中所必需的营养物质。
