得了艾滋病是可以快速自我检测的，有专门的艾滋病检测试纸。艾滋病检测试纸是使用胶体金免疫层析科技研发的新一代检测试剂，可检测血清和血浆标本中的HIV-1/2特有性抗体，操作时间大约为15分钟，不需要附加药剂，自带质控对照，适用于无偿献血现场的筛查和临床检验等情况。
用双手检查局部是不是有压疼。另外按压后是不是有溢乳是局部有肿块的情况。一般有肿块的可以通过触诊检查出来的，有没有乳腺疼痛的症状了，一般有乳腺疼痛要做B超检查了，一般乳腺疼痛跟乳腺增生有关的，乳腺如果有可以活动的肿块估计是乳腺纤维瘤引起的。不要穿过紧的胸罩。另外要保持情绪的平稳，因为不良情绪是为导致乳腺增生的。
腰椎间盘突出自我检测方法是在下肢的后方，如臀纹横中点，大腿后侧中点，咽窝部，小腿肚正中等坐骨神经走行的途径上常有压痛点，腰椎间盘突出者下肢抬高因腰，臀部疼痛会受到限制。
韧带松弛一般不能自行恢复，主要是由于韧带损伤后没有及时治疗，急性韧带损伤需要立即固定制动，使韧带在无应力状态下修复。如果错过了最佳治疗时间，韧带松弛只能通过手术来恢复韧带张力，手术主要包括韧带紧缩和韧带重建。韧带松弛一般是不能自我恢复的，早期治疗可以预防韧带松弛，建议患者注意韧带健康，若出现损伤及时治疗，避免出现韧带松弛。
甲亢病人的手发抖可以按照以下方式来检查：
如果是在站立或者是坐着的时候，要保持两只手的高度，不要把手放得太高或者太低，两只胳膊要和肩膀齐平，眼睛看着前面，手掌抬起，然后慢慢地合拢。接着，患者取出一张白纸，放在于平举的手指上，微微闭上眼睛，让旁观者看着纸张的抖动，若有轻微的抖动，就是眼睛闭目细颤症的阳性反应，反之，就是闭目细颤症阴性，而甲状腺功能减退的人，通常会有两只眼睛闭目细颤症。
