糖尿病吃坚果好不好

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糖尿病吃坚果好不好
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
糖尿病患者吃一点坚果还是有点好处的。因为坚果当中含有一些不饱和脂肪酸,这些对人体的血脂调节以及一些激素的合成起着非常重要的作用,不饱和脂肪酸对于细胞膜的形成也起着非常关键的作用,同时吃坚果还有保护脑细胞的功能。糖尿病患者吃坚果的时候主要要注意控制好数量,因为坚果的热卡比较高,所以通常建议糖尿病患者1周吃2次坚果,每次数量不要过多。
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相关问答

糖尿病患者是可以吃坚果的。
一般来说,糖尿病是由遗传因素和后天因素引起的。最常见的原因是他们通常吃太多的糖。坚果是一种营养丰富的食物,富含蛋白质和脂肪,所以糖尿病患者可以适量食用,可以增强身体的营养,也有助于降低血糖。虽然说糖尿病患者可以吃坚果,但一定要控制食用的量,毕竟坚果中还含有大量的脂肪。如果使用不当,就会导致肥胖。最重要的是通过药物和合理的饮食来缓解糖尿病。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者可以吃坚果,经常吃少量坚果对身体有好处。
坚果含有丰富的营养元素,有益于糖尿病患者的心脑血管疾病。但坚果也是一把双刃剑,比如花生、瓜子、松子。这些食物含油量高。如果患者一次吃太多,摄入的热量可能超标,所以要吃少量的坚果。每次不能吃超过十粒种子,五粒花生,八粒松子。所以糖尿病人吃什么都要注意量的问题。少吃多好是一个道理。吃太多又会产生太多脂肪,热量卡超标,对糖尿病人是不利的。

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糖尿病患者可以吃坚果。
需要注意的是,坚果属于高脂肪食物,所以在吃坚果的时候,要减少其他油脂的日常摄入。坚果包括瓜子、花生、核桃、杏仁、榛子等。病人应该注意均衡饮食。除了碳水化合物、蛋白质、豆制品和乳制品,最重要的营养素是脂肪。脂肪包括植物脂肪和动物脂肪,两者都能升高血糖和血脂。所以患者在选择坚果的时候,一定要平衡好每天吃的所有油脂的含量,不要超标。

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糖尿病一般可以适量吃坚果,具体分析如下。
要注意的是,要少吃,不要经常吃。坚果类虽然含糖量低,但是脂肪含量高,热量高,一次性吃太多会影响血糖。同时要注意糖尿病患者,如果近期血糖波动较大,最好不要吃。饮食方面要以清淡为主,多吃粗粮。饭后适当运动,增强体质,促进消化吸收,有助于控制血糖。治疗期间一定要积极配合医生进行治疗,同时要注意放松心情,晚上不要熬夜,保证充足的睡眠。

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糖尿病患者食用南瓜是有益的,例如,有助于控制餐后血糖上升速度、提高饱腹感,补充营养物质等,但应该适量吃,预防血糖升高。
因为南瓜中含有大量的胰岛素样生长因子和降糖物质,这些物质对治疗糖尿病人很有效,但如果进食过多也会使病情加重。糖尿病患者在血糖控制良好(空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白小于7.0%)的情况下,可适当食用南瓜。因为南瓜是一种高蛋白低脂食物,富含淀粉和葡萄糖,能促进胰岛细胞分泌胰岛素,提高机体对糖类的利用率。

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糖尿病患者可以适量食用坚果。
坚果的种类很多。糖尿病患者建议食用核桃、杏仁、榛子、澳洲坚果、开心果等富含不饱和脂肪酸、植物蛋白质、维生素和矿物质的坚果。上述坚果类富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸,具有抗动脉粥样硬化和调节血脂作用;富含植物蛋白质,同时含有能提高机体抵抗力、调节免疫力的维生素和矿物质,可以提高身体的新陈代谢。糖尿病患者可以吃坚果,但要控制量,注意不要吃太多。

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