运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
糖尿病血糖过高的症状如下：
1、三多一少：由于糖尿病患者胰岛素分泌的绝对或相对不足，此时葡萄糖无法进入细胞进行正常代谢，而是停留在血液中。如果血液中的葡萄糖超过了肾葡萄糖阈值，就会不断地从尿中排出，而且在排尿时会带走大量的水分，使患者产生明显的口渴感，所以就会出现多饮多尿的症状。但如果葡萄糖不能正常使用，患者就会增加摄入以满足需要，因此容易产生饥饿感。此外，糖代谢异常可导致脂肪和蛋白质代谢异常，患者可出现负氮平衡，体重明显减轻和消瘦。
2.视力下降：糖尿病患者血糖高，可能导致房水渗入晶状体，使晶状体更加突出，因此可能出现视力下降，视物模糊；
糖尿病运动低血糖可以采取以下措施自救：
1、立即停止运动，随身携带糖果等食物。一般吃了含糖食物，休息十分钟左右，低血糖症状就可以缓解了。
2、如果十分钟后还不见好转，可以拿糖果等食物，让其余的人通知家属或者去医院。
3、有条件运动前，可以准备胰高血糖素注射液，随身携带。简明列出报名方式。如果有低血糖，并且清醒，可以自己注射。如果昏迷不醒，其余的人也可以按照写好的注射方法帮注射。
糖尿病饭后一小时血糖过高可以采用一下方法缓解：
1.调整食量：可以控制，比如一餐不要吃太多，可以多餐摄入少量总食物。
2.调整饮食结构：比如可以增加粗粮。如果体质较好的人，可以适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
3.运动：如果通过饮食控制血糖水平不理想，可以在饭后一小时进行运动，如快走、慢跑或散步。建议持续30分钟以上。但运动方式要结合心肺功能，不要选择过于剧烈的运动。
糖尿病运动可以通过慢走，或是太极拳、健美操等有氧运动锻炼。糖尿病是由于胰岛素分泌功能受损，或者是胰岛素分泌严重不足所引起的代谢性疾病，平时一定要注意控制糖份的摄入。
糖尿病人运动后血糖会升高。
因为糖尿病患者饭后餐后血糖会明显升高，通过适当的运动来消耗多余的糖分，从而达到辅助降血糖的目的。但在临床上，通过适当的运动来消耗过量的糖分，从而达到辅助降血糖的目的。但在临床上，患者运动后血糖会有不同程度的升高，这可能是由于运动强度控制不好，因为过度运动会使出汗量增加，心跳加快，肾上腺素分泌增多。肾上腺激素是一种拮抗胰岛素的激素，一定程度上肯定会导致高血糖。所以每个糖尿病人的情况都不一样。运动后可以适当监测血糖水平，根据血糖水平的变化调整运动的种类和强度。'
