夏天坐月子可以适量的吃点苹果，香蕉及木瓜等水果，尽量少吃西瓜还有梨等寒凉的水果。注意生活规律，保持愉悦的心情，注意会阴部的清洁卫生，应该要避免辛辣刺激性的食物。
坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子，身体会变虚弱，需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复，以便产妇能快速恢复身体，还能促使胎儿健康生长发育，也可以多食用含维生素的胡萝卜，西红柿，香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖，避免剧烈运动，注重休息，同时还需要避免性生活，保持室内空间空气清新。
妇女坐月子时，因为此时往往需要哺乳，而身体抵抗力较差，又有明显恶露流出，因此坐月子时应该吃得清淡、营养丰富。
不可食辛辣刺激和生冷食品，有普通火锅，干锅，麻辣烫，冰淇淋和雪糕。而辛温燥燥的佐料是不能吃的，如如八角，茴香，花椒，辣椒等，如果食用后可能会使乳汁分泌少，甚至造成回奶。
建议哺乳期饮食应当在医生指导下进行，保持清淡、营养，不要随意乱吃食物或滥用药物，都可能会对孩子造成影响。
坐月子由于产后身体比较虚弱，需要吃高蛋白、高营养的饮食。有的人还会出现贫血，吃的食物当中，可以吃含铁量比较高的食物，比如动物的肝脏、瘦肉以及动物血一类，这些食物含铁比较高。
最好吃瘦肉、鸡蛋等。因为这些食物含有蛋白质，有助于身体恢复。此外分娩后应注意贫血症状。需要多吃枣和其他食物来预防贫血。还需要多吃高纤维含量的食物来防止便秘。分娩时最好不要吃冷食。此外应该注意保暖以避免产后风湿和感冒引起的感冒。
女性在坐月子期间，由于这时候常常需要喂奶，而且身体抵抗力也比较差，同时还有明显的恶露排出，所以坐月子期间要饮食清淡营养。不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，包括常见的火锅、干锅、麻辣烫、冰淇淋、雪糕等食物。