骨质疏松的饮食方法有加强营养、均衡饮食等。
预防或者改善骨质疏松，需要做好饮食管理，主要措施是加强营养、补充蛋白质、维生素D和钙、磷等物质，患者要多吃富含钙的食品，多吃牛奶、骨头汤、豆制品等，还应该适量多吃新鲜的水果、新鲜的蔬菜等，比如苹果、白菜、黄瓜、香蕉等。患者还应该注意进行运动锻炼，不要总是坐着或者躺着。
骨质疏松的患者应该吃富含钙、维生素D、纤维素等营养成分的食物。
1.富含钙：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜、虾壳等，钙的来源是高钙牛奶和钙片，对治疗骨质疏松有很大的作用；
2.维生素D：病人需要补充足够的维生素D，以促进小肠内钙的吸收。鱼肝油、肝、蛋黄、乳制品等含有丰富的维生素D，有利于钙的吸收；
3.纤维素：富含纤维素的水果可以促进肠道的蠕动，提高人体对钙的吸收。
出现骨质疏松，是由于缺钙导致的。所以在饮食上一定要注意补钙，可以多吃豆类，奶类等含钙丰富的食物。还要注意多做户外运动，多晒太阳，有利于身体对钙的吸收。也可以适当吃一些钙片。
骨质疏松症主要是由于骨内带的严重丧失，导致密度降低，这可能导致不能步行爬楼梯，甚至由于轻微碰撞而骨折。因此，在康复过程中应注意补充钙和阿法维生素D，以促进骨骼中钙的沉积。另一方面，多吃富含钙的食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋、肉等。此外，进行更多的康复训练如太极行走也是合适的。
患者在发现骨质疏松症后要及时补充钙，并补充钙，并服用维他命 D等促进钙吸收的药物。需要根据骨质疏松的原因进行治疗。
如果是患者因为内分泌环境不正常，需要进行调节，调节内分泌的激素水平，如果是因为某些药物引起的，要进行相应的更换。
饮食方面患者也需要要注意保持良好的饮食习惯，同时要注意适当的运动，多晒太阳，以促进钙的吸收和储存。
骨质疏松需平衡饮食，吃能供给骨骼新陈代谢所需的额外养分，减缓骨质疏松。
钙是维持人体正常生长发育必不可少的元素之一，它在骨形成中起重要作用。牛奶，豆类，鱼虾皮，芝麻酱，核桃仁等、蛋类和其他都含钙量较高，可以常选择食用。此外，含钙量较高的食品还包括豆制品、蔬菜水果等。还要注意吃的东西不能太咸，不要把含有草酸较高的食品，例如菠菜，苋菜，莴笋，蕹菜等，或鱼汤、豆腐汤与其他高钙食物同食，避免草酸与钙结合形成草酸钙，从而影响钙吸收。此外，还应避免高糖或高蛋白食品。要尽可能戒烟限酒和少喝咖啡浓茶、碳酸饮料摄入。
