后背肉厚，主要是由于生活习惯不良，饮食过于油腻，含糖量过高，饮食不健康，暴饮暴食，饮食不规律，长时间的弯腰驼背，没有正确的坐姿，便秘等因素都会造成后背肉厚。主要解决方法注意饮食，不要过于油腻，养成良好的饮食习惯，保持正确的坐姿，可以做一些锻炼如俯卧撑，每天做3组，1组做20个；平板支撑，每天做3组，1组30秒。
颈椎退变颈椎不稳可以通过以下几种方法恢复：
第一、避免长时间的低着头或者是在工作或者是在工作中降低颈的压力，可以通过戴一个颈支架来防止颈椎不稳定。第二，锻炼颈部肌肉的力量和强度，增强颈部的稳定性，可以缓解轻微的颈部不稳定导致的眩晕和呕吐。第三，如果颈椎不稳定，且有严重的脑部供血不全的征兆，建议行外科手术，并行植骨性融合内固定。
遵医嘱进行康复锻炼，促进肌力恢复，防止肢体痉挛及关节挛缩。
颈椎凸起的矫正方法如下：
第一、保守治疗：如果隆起不是很明显，可以进行颈椎牵引治疗、颈部肌肉抗阻力锻炼等治疗，从而纠正颈椎突出，恢复颈椎的生理曲线，缓解颈部的不适。病人在接受治疗前后，都要多次做X光片检查，以确定病情，并随时调整治疗方案。
第二，手术治疗：颈椎突出的情况比较严重，保守治疗效果不佳，可以通过切开、融合、固定、植骨等方法来矫正，但术后会出现颈椎活动受限，同时患者还要注意锻炼颈部的肌肉，保持颈椎的稳定，防止出现颈椎突出的情况。在发现有突出的情况下，应尽早诊断，尽早治疗，以免耽误诊断，造成更大的危害。
颈椎后面有一坨肉的原因如下：
库欣综合征的水牛背可能会导致患者出现颈椎后面有一坨肉的情况。库欣综合征的水牛背是一种脂代谢紊乱引起的异常脂肪堆积，又叫做向心性肥胖，可能会使患者出现头面部满月脸，胳膊腿相对较瘦小的情况。建议患者及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
颈椎后有块厚厚的肉需及时就医检查。
颈后有一层厚厚的肉，这是由于颈部皮下脂肪堆积粘连变性所致，导致皮下脂肪垫肥厚。由于含有丰富的纤维，且与周边的细胞有一定的联系，故不会形成完全的囊肿。建议在医生指导下进行B超的诊断和治疗。由于是一种良性的疾病，所以不会对颈部的运动造成任何的损伤。如果很大，会对颈部的运动和美感造成一定的损害，可以考虑做外科手术。
颈椎后面有一坨肉可能是颈椎疾病引起的恶，建议及时就医。
颈椎后长了一块肉，俗称“富贵包”，说明患者可能有颈椎问题，最好做个脊柱CT和核磁共振检查。颈椎后面有一坨肉也可能和人体的阴阳失衡有关，可以通过电疗、牵引按摩、针灸、艾灸等方式进行调理。日常生活中，患者要多休息，尽量不要低头，工作时间过久要起身锻炼，以免出现更大的问题。
