避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，晚间一定要睡低矮的枕头，做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。
颈椎病最好的治疗方法如下：
1、养成良好的生活和工作习惯，避免长时间低头和颈部的着凉，睡觉使用合适枕头，尽量减少玩手机的时间。
2、同时使用止晕药物，比如强力定眩片，配合局部物理治疗和改善脑供血的药物，比如常见的氟桂利秦胶囊。
3、进行物理治疗，如按摩、针灸、推拿、拔罐等能够缓解颈肩肌肉以及韧带的紧张感和痉挛感，还能改善颈部的血液循环
颈椎病通常是由于各种原因引起的颈部脉络受损，或者风寒侵袭颈背部引起的筋脉拘急，或者颈背部的经脉失和，气血运行不畅，不通则痛。颈椎病用艾灸的方式以局部取穴为主，通常选用的有大椎、风门、肺俞、肩外俞、肩中俞、天宗等穴位，也可以在列缺、曲池等穴位上进行艾灸。
颈椎病严重了的治疗方法有以下几种：
1、药物治疗，可以选择的药物有颈复康颗粒，颈腰康胶囊，根痛平颗粒等。
2、也可以去正规医院做针灸，推拿等中医治疗措施，如果病情挺严重的可以进行短波疗法，低能量氦氖激光血管照射疗法，中低频疗法，直流电药物导入疗法，电脉冲磁疗，超级光治疗等物理治疗。
建议患者在病情初期及时前往医院进行治疗。
颈椎病中期的治疗方法如下：
1、推拿按摩法，推拿按摩的方法是治疗颈椎病很常用的方法，尤其是一些神经根型的颈椎病，使用这种方法效果是很不错的，能够缓解疼痛，放松颈部背部的肌肉。
2、针灸治疗。针灸有消炎止痛、活血通络的作用。
3、治疗效果不明显的，可以选择手术治疗。
建议患者及时前往医院根据医生的指导机械能治疗。
牵引式疗法：牵引法一般是过去的疗法现在来说的情况下最好慎用不恰当的情况下会使颈椎病加重。理疗法：在颈椎病的急性期可以用理疗法也就是利用紫外线或者超声波之类的技术来减轻患者的痛苦。
