一般情况下，虫草指冬虫夏草，来月经时通常不可以喝虫草。虫草味甘、性平，归肺、肾经，有补肺益气、止血化痰的功效与作用，如果来月经时喝虫草，可能会导致月经血排出不畅，可能导致月经量减少、月经期延长，因此，来月经时通常不可以喝虫草。如女性在来月经时想调养身体，可以在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。
一般来说，体质虚弱的妇女在月经期间，可以适当服用冬虫夏草。
冬虫夏草具有滋阴补肾、补气养血、舒筋通络的作用。对气血不足所致的内分泌紊乱有一定的作用，可以提高人体的免疫力，预防各种疾病。女人在经期有一个特别的生理期，可以用冬虫夏草熬水喝，可以增强免疫力，改善痛经。经期不宜服用大量的冬虫夏草，避免出现月经增多、月经减少、经期延长等情况。
一般来说，月经期间可以喝玛卡。玛卡含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充身体的营养，同时玛卡还能够缓解月经不规律的症状。经常喝玛卡一般能缓解疲劳、乏力等症状，也能够补血。因此，月经期间可以喝玛卡。
月经期间的身体比较虚弱，容易出现疲倦的现象，因此月经期间要多休息，不要熬夜，同时多补充营养，还要注意个人的卫生。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
来月经期间是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月经期间免疫力低下，可能会导致盆腔充血、气血瘀滞以及气血排出不畅，从而出现下腹部酸痛的症状，由于体内激素水平的波动，还会出现焦虑紧张情绪，此阶段饮食结构调整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸杆菌、蛋白质、矿物质、葡萄糖、多种维生素等成分，月经期间适量喝酸奶，可以缓解焦虑、紧张情绪，促进食物的消化与吸收，促进睡眠，有利于月经期间的体质恢复。但是月经期间不可以喝冰的酸奶，否则可能会导致子宫收缩，影响月经，出现月经异常、腹部疼痛等症状。
一般情况下，姜撞奶是一种用生姜和牛奶搅拌后凝结的点心，可以在月经期间饮用，一般不会出现不良反应。具体内容如下：
因为里面的生姜有驱寒暖宫的功效，在来例假期间食用对人体非常有益。月经期间要多注意自己的生活习惯和饮食，同时要做好适当的保暖工作。注意过度清洁阴道的卫生，导致内部环境紊乱，反而更容易滋生细菌，平时清洗私处时只需要用干净的湿开水就可以，避免饮酒。
