怎么集中注意力

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现在上高二了,学习成绩在下游徘徊,上课注意力无法集中,自习效率低下,如何集中注意力提高上自习效率呢?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
上课注意力不集中,自习效率上不去,学生可能是学习过于紧张引起的,学习不要过度熬夜,要劳逸结合,可以服用营养大脑用品,平时生活中要适当进行户外运动,锻炼身体,增强体质,饮食要营养均衡避免挑食,多吃水果蔬菜。
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多动症患儿多表现为自控力比较差,在学校不能专心听讲,课上小动作很多,而且不能完成老师安排的作业,学习成绩较差,注意力难以达到集中是多动症最常见的一个表现,所以一定要引起重视,及时带孩子去医院就诊。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠,睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法,可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动,可以做适当的体育运动,例如散步、慢跑、游泳等,每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗,在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物,特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用,可以有效的缓解这种症状。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肝囊肿的医治应视其大小、性质及有无并发症而定。直径5cm并出现压迫症状者可在超声引导下穿刺抽液,以缓解压迫症状。肝囊肿最佳医治方法,但抽液后不久囊肿又会增大,需反复抽液。是以往医治肝囊肿的主要手术方法,但由于切口长、创伤大、恢复较慢,还可伴有开腹手术的其他常见并发症。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

病人可以调整饮食,多搭配些铜元素丰富的食物。例如病人可以食用豆类,谷类,鱼类,动物内脏,坚果等食物,能够补充铜元素。铜元素在体内的主要作用是可以增强身体免疫力,保证脑部、心脏、血管的正常发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

要带孩子参加户外活动,通过新鲜的食物,让孩子存在好奇心理,增加孩子解决问题的精力,达到集中注意力的效果。也能通过孩子的兴趣和爱好,增长兴趣的方式,来锻炼孩子集中注意力。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小孩子注意力不集中,多数原因是由于各系统或者神经中枢调节发育不完善。另外一种因素是缺乏微量元素或者平时长期缺乏乳类、肉类、脂肪、蔬菜等食物,是否患有其他系统综合致病因素所导致,首先要结合具体表现,可以去当地的儿童医院来进行咨询,必要时候要进行心理疏通疏导,或者是采取一些镇静类药物调理治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。