长期失眠当然会对人体的健康产生严重的损害，首先可以引起人没有精神，疲乏无力，引起记忆力下降，注意力不集中，头晕，耳鸣。还可以导致人体的免疫力下降。容易出现些感冒的症状。长期的失眠还可以引起植物神经功能紊乱。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠的后果会导致功能障碍，例如以下情况：
第一、感到疲倦或全身不舒服。
第二、白天感觉注意力不集中，记忆力减退。
第三、白天可能会出现抑郁或烦躁、发脾气。
第四、有些人的社交和工作会受到影响，这是常见的日间功能障碍。长期失眠还会导致焦虑和抑郁，失眠的情绪障碍发生率更高。失眠患者的焦虑或抑郁程度分别是正常人的9倍和17倍。长期失眠会增加心脑血管、二型糖尿病等疾病的风险。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
埋线一般不能治疗失眠。
穴位埋线主要是将高分子蛋白线埋入皮下组织，可以达到一个辅助减肥的效果，但是对于失眠症状是没有任何治疗作用的。应该根据导致失眠的原因做进一步的诊疗，一般情况下导致失眠的原因有很多种，可以去医院做进一步的检查和诊疗。并且在平常的饮食作息规律上面也要进行改善，提供一个良好的睡眠环境，白天适当的运动，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶来缓解血液循环。
