解决失眠的方法如下：
1、在按摩方法上，然谷穴是调整失眠的重要穴位，该穴位位于足内、足窝中间。如果是心热，经常在晚上出现乌云、烦躁的失眠，睡前按天然谷穴，可以很好地缓解失眠症状。
2、失眠穴顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位在脚跟中间。按摩时，最简单直接的方法是攥紧拳头，拍打失眠的洞。每次可以敲100次左右。
青少年失眠的解决方法如下：
1.太极拳、气功等运动可以提高神经调节能力，缓解失眠症状。另外，如果用中药治疗，可以大大缓解青少年的失眠症状。
2.吃一些有营养或有利于睡眠的食物。青少年学习任务重，需要补充足够的营养和清淡的食物。此外，睡前喝一杯牛奶也能起到催眠作用。不吃刺激性食物，以免引起脑神经兴奋而睡不着。
3.规律的生活习惯有助于预防和缓解青少年的失眠症状，睡眠规律，起床规律。另外，只有劳逸结合，科学用脑，保持积极乐观的心情，才能有效避免失眠，高效学习。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
解决失眠应该放松心情，失眠大多是由于精神紧张引起的，所以睡觉之前要进行自我调理，缓解压力。晚饭不要过饥或过饱，晚饭要吃适量就好。睡觉之前不要做剧烈的运动，否则会兴奋的睡不着。
怀孕失眠可以通过以下方法来解决。
如果孕妇在怀孕期间出现入睡困难，失眠的症状，可能是由于过度紧张，焦虑导致的。可以在睡前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，能促进睡眠质量，还可以多食用安神的食物，能有效的预防胎儿和孕妇本身产生不良影响。
建议患者在日常生活中要避免焦虑紧张的情绪，保持心情愉悦，多呼吸新鲜空气，注重休息。
