产后抑郁自己怎么治疗方法

产后抑郁的症状很严重，建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。

产后抑郁症发生之后不是很严重不要过于担心，注意调理饮食，保证其充足睡眠，通过自我方法就可以调节好。病情严重的话，可以选择药物治疗效果比较不错的。对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，长时间不要则要配合其他方法对症治疗。

产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，说服产妇接受心理咨询和治疗。

指导意见：您好，根据您所描述的情况分析，产后身体虚弱，带小孩比较辛苦，引起了情绪障碍，要注意劳逸结合，最好请人帮助您一起带小孩，睡前口服一杯热牛奶，或用温水泡脚，可帮助您调节睡眠的，必要时服用中药调理。希望对您有帮助！

指导意见：你好，产后由于母体体内生殖激素的降低，再加上生活中角色的转变，照顾孩子劳累，不能外出等情况，患有抑郁症的可能性是比较大的，你现在已经意识到这种情况是很好的，你可以自我调节一下，多注意和朋友交往，邀请朋友去你家玩，让家人帮你照顾孩子，看一些幽默的影视作品和书籍，都是可以的。如果还是不见好转，需要去医院心理咨询室咨询一下

病情分析： 你好，产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
意见建议：本病的治疗主要以自我调理和心理疏通为主。多出去走动，与人交流；和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验；要纠正对生产的不正确认识，做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。