睡眠障碍难以入睡怎么办

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我今年35岁,性别女,这几天感觉有点头晕,而且神经疼,眼睛还有点肿,最近情况比较严重,达到4个月之久,这应该怎么办呢?有什么办法医治?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
要减少自己的压力,多参加运动。保持放松的心情。合理的饮食。你也可以用酸枣仁,合欢皮,山栀来泡水喝。晚上用当归,葛根,桂枝加盐来泡脚,按摩太冲穴,涌泉穴就可以了,要早睡。
相关问答

神经衰弱睡眠障碍蛀牙采取一般治疗和药物治疗。
失眠是一种比较普遍的神经衰弱的症状,主要有失眠、多梦、醒来后还有疲倦等症状。出现这类情况要及时治疗,平时要多休息,不要过度紧张,可以口服七叶安神丸、天王补心丹,还可以口服甲钴胺等。病情较重的患者可以口服唑吡坦、艾司唑仑等药物来缓解。
在日常生活中,患者还需作息规律,保持饮食清淡、营养,适当运动,比如慢跑、游泳等,可以促进身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,儿童睡眠紊乱要找出病因,如有失眠、夜惊、多汗等,要考虑到维生素d不足的驼驼症引起的,需要多吃些维生素d,多在阳光下沐浴,若每日牛奶不足600ml,则应多加补钙。另外,要保持室内的适宜气温,最好是20-22摄氏度。儿童在睡眠中出现了呼噜声,可能是因为增生体肥大,所以要做鼻咽侧位片检查,如果出现了气道堵塞,可以做外科手术。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡眠障碍是一种常见的疾病,可能与遗传,食物有一定的关系。可以通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地弥补自身的不足,来矫正自己性格方面的一些缺陷。也可以丰富一些自己的在平些日子的时候业余活动,处理好人际关系,在平些日子的时候也要多注意运动,生活要有规律。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡眠障碍由于孩子饥饿,烦渴,排便,排尿,这会导致孩子睡不踏实,不需要治疗。环境太热,太冷,太嘈杂,都会妨碍孩子睡眠,只需给孩子调整睡眠环境,保持空气温湿度即可,家长需要给予更多安抚。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

九月宝宝不要用使用药物治疗,要制造良好的睡眠环境。调整睡眠姿势和枕头的高低,保持良好的睡眠姿势,侧卧位和枕头的高度不要太高,也不要太低。白天适度增加孩子的运动量,促进大脑神经递质的平衡。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

对所有的睡眠障碍的病患来说,建立良好的睡眠习惯均是最根本的方法。病患要有舒适的睡眠环境,如室温和光线适宜;床褥不宜太软,以免翻身困难;为运动过缓和僵直较重的病患提供方便上下床的设施;卧室内放尿壶及便器,有利病患夜间如厕等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。