睡眠障碍怎么做容易恢复

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最近没有失眠,每天大概睡七小时,因为学习很紧张,压力很大,怎么才能恢复呢?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
并没有失眠,只不过是压力大,人学习感到很疲劳。压力过大会导致人的记忆力下降,会出现大脑的抑制性反应,所谓的反应迟钝。针对这种就要学会放松,做到劳逸结合。可以再见缝插针地唱唱歌,跳跳舞。早上起来锻炼是缓解压力的方式之一,这种比较容易坚持。
相关问答

睡眠障碍可因精神衰弱所致,但睡眠障碍可导致高血压。
因为长期睡眠不足,会导致身体精神紧张、压力大,可引起高血压。因此对于这类情况必须,早睡觉晚尽量不熬夜,心情舒畅,在饮食上注意低盐份、低脂肪。
还可以采取药物治疗,可通过口服降压药物或血管扩张剂来达到降压目的。也能采取心理治疗,对患者进行积极的心理辅导和行为干预。日常要适当运动,利用体育锻炼减轻压力,增强免疫力,提高生活质量。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

妇女在绝经前后,肾气渐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,好朋友将断而至绝经所发现的生理变化,从西医角度说跟雌激素降低有关,选择正规中医院,配合中医检查确诊后治疗,注意遵医嘱。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

如果是脑外伤造成的癫痫,以内科抗癫痫药物治疗为主,辅助运用中医治疗,如中药内服、针灸、推拿,疗效较好;精神障碍表现为烦躁、失眠、胡言乱语,多采用抗精神病类药就可以了。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考虑教室肛门肿物突出瘙痒不适便血,考虑痔疮引起,建议注意休息避免长期久坐久站工作劳累,注意饮食清淡规律避免大便干燥秘结,忌辛辣刺激食物以及发物,避免喝酒熬夜,可以注意肛门清洁卫生,应用药物治疗,痔疮膏等药物治疗观察。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

羊癫疯其实就是癫痫发作,一般首先选择药物治疗,要去神经内科就诊,做个脑电图检查看看,平时注意规律服用药物,一般都得坚持服用几年的时间。治疗羊癫疯的过程当中,就需要多多注意在平时的生活里的预防护理工作,要保证好病人的作息时间有规律的畸形,病人的睡眠也要得到充足的保障,这样就可以让病人的情绪和精神都得到稳定。同时,还要有良好的生活习惯,不抽烟喝酒,不熬夜等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

乙肝病毒量高,则说明病毒复制比较活跃,具有较强的传染性,对肝脏的损伤大家可想而知,如不及时加以抑制或是消灭病毒继续扩散,会导致病情恶化,发展为肝硬化,甚至是肝癌,会引起肝细胞变性和坏死,乃至危机生命。一般采用的自体免疫阻断技术,提高人体免疫力。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。