强肾壮阳的锻炼方法有哪些

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我最近肾有点虚弱,想找补肾的方法。想问问强肾壮阳的锻炼方法有哪些?
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
可以吃一些补肾壮阳的食物。参加体育锻炼,如跑步、玩球类运动等,并把注意力转向其他方面。尽量不要刺激阴茎和不健康的刺激。平时穿宽松内裤,避免接触低级淫秽色情电影和电视节目,长期不刺激烟酒,熬夜。
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可以吃一些补肾壮阳的食物。参加体育锻炼,如跑步、玩球类运动等,并把注意力转向其他方面。尽量不要刺激阴茎和不健康的刺激。平时穿宽松内裤,避免接触低级淫秽色情电影和电视节目,长期不刺激烟酒,熬夜。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

强肾壮阳最有效的锻炼方法是跑步,因为如果坚持长期的跑步,可以使全身都可以得到改善,特别是身体里面的血液循环,在跑步的同时,也可以结合其他锻炼一起进行,因为经常锻炼身体,也可以增强身体的抵抗能力,让自己变得更加强壮起来,这样不会容易生病,也能增强身体的免疫能力。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

用于壮阳的锻炼方法比较多,比如游泳、瑜伽、太极拳等,这些方法都能够使肌肉强壮有力,有一定的壮阳效果。此外,针对于阳痿早泄的情况,可以每天运用缩肛运动或者是下蹲运动等进行调理,可以每天两次,每次30下左右,从而达到壮阳的效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

肾脏主生殖、生长,是身体的一个重要器官,适当的锻炼有强肾的作用。适当的进行户外运动,比如可以慢跑、游泳、做瑜伽、扭秧歌、做健美操等都有助于肾脏的健康。平时吃一些黑色的食物,比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等,保持心情舒畅也很重要。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

如果患者肾虚,可以到医院就诊,在医生指导下服用淫羊藿、菟丝子等中药补肾壮阳,改善肾虚的症状。具体内容如下:
1.淫羊藿:淫羊藿是一种温辛的中药,可以补肾壮阳,主要用于治疗肾虚导致的四肢冰冷、畏寒、腰膝酸软等症状,可以有效肾虚的症状,为患者起到补肾壮阳的作用。
2.菟丝子:菟丝子具有补肾阴、肾阳的功效,而且还可以起到固肾的作用,适合治疗肾虚导致的腰酸、阳痿等疾病,进而起到补肾壮阳的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,男人壮阳补肾食物有狗肉、虾、泥鳅、海马等,具体情况分析如下:
1.狗肉具有温经通阳、散寒除湿、治疗类风湿、老寒腿等功效,对阳痿早泄有一定的抑制作用。2.虾,主要功效是壮阳益肾,补肾益气,对气短乏力,身体虚弱的人有很好的疗效。3.泥鳅,具有补中益气、养肾养精的功效。促进精子生成,治疗男性不孕症。4.肾阳不足者也可以吃海马。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。