对于阴虚体质的人养生可以从以下几个方面入手，饮食调养：饮食应清淡、少吃口味较辣燥烈的食品姜、葱、蒜、辣椒等。宜多吃养阴清热的食物如莲藕、银耳、百合、雪梨这个水果、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。精神状态调养：阴虚体质的人性情比较急躁。
阴虚内热的症状可以使用中药调理也可以配合针灸理疗治疗，从饮食方面儿不要吃辛辣之，从情绪上要保持一个舒畅的心情，坚持每天晚上睡前泡脚15分钟，是因为脚底有很多的穴位，每天用热水泡脚能刺激这些穴位，而这些穴位与我们的五脏六腑相对应，所以每天坚持泡脚对于病情的恢复有很大的帮助，尤其有利于睡眠。
阴虚火旺可以常饮食山药、扁豆、南瓜等药食同源食物，滋养肾阴，改善阴虚状况。表现失眠现象时，通过睡前温水泡脚，喝牛奶，心理疗法等改善焦虑抑郁情绪，并改善卧具安稳入眠。自我调理后仍有阴虚火旺表现，应到正规医院及时就诊。
可以用滋阴润燥的中药等。平时不要吃辛辣油腻的食物。药物的使用需要医生的指导。这个年龄的阴虚会导致身体虚弱、月经不调和睡眠质量下降。阴虚容易导致内火重、内热过多和口腔溃疡。
一般情况下，气阴虚分为气虚和阴虚两种，具体内容如下：
声低懒言、倦怠乏力、精神萎靡不振、自汗、容易感冒等是气虚的常见症状。口干舌燥、口渴喜饮、舌红少苔、脉细数是阴虚的症状。如果患者出现气阴虚的情况，应及时去医院就诊，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如生脉饮、安神补脑液等。还可以用党参、人参、麦冬、五味子泡水饮用，可以有效改善气阴虚的情况。
肾阴虚导致失眠头晕如何治疗的办法如下所示：
1、肾虚失眠是因为肝肾不足，导致心神不宁头晕。中医治疗可以服用一些能补益肝肾的中药，如熟地黄、肉苁蓉、枸杞子、巴戟天、鹿茸、山药等。
2、治疗肾阴虚导致失眠头晕可以通过食疗方面缓解，可以经常吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、扇贝、牡蛎、动物肾等，通过补肝肾，这样对于治疗肾虚失眠能有良好的效果。
3、治疗肾阴虚导致失眠头晕可以调整自己情绪缓解，或者适当参加体育锻炼，保证作息规律的积极作用。如果想长期慢慢调理，建议服用中成药温肾苏拉福片，效果会更好。
