内痔在平常的时候可以经常做缩肛运动，就是平常的时候，将肛门收缩一到两分钟，然后放开，再收缩，每天坚持做缩肛运动，不仅可以有效的，减轻内痔病情，还可以增强肛门括约肌肉弹性。内痔在平常的时候一定要大量的喝水，这样可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，减轻内痔病情。可以多食用一些，含有纤维素的瓜果蔬菜，因为纤维素能够预防便秘，而便秘是引起内痔的罪魁祸首。只要没有便秘，就能够加快内痔病情的恢复。
内痔应注意保持规律性排便，比如每天或2天1次，固定时间，固定频率。每次排便时间不能过长，建议每次在10分钟内完成所有排便。如果排便时间太长，总是下蹲，盆底肛门肌肉会过度的松弛，造成肛门周围肌肉的损害的。
平时注意保持大便通畅。多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维食物，不要吃辛辣刺激食物，早上空腹喝蜂蜜水都会减轻便秘，再就是顺时针摩腹。保持大便通畅是一个方面，再就是可以用花椒水坐浴能治疗痔疮。去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗，要乐观开朗，积极面对，注意养成良好生活习惯。
一要饮食合理。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、大葱、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以泡水代茶饮。痔疮术后，病人饮食宜清淡，少吃油腻过重或熏煎食品，不吸烟，不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。饮食定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。
内痔是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。