脱肛主要表现为便后有黏膜或直肠自肛门脱出并可自行缩回。建议养成定时排便的习惯，蹲便时间不可太长，避免便秘、腹泻或脱肛出血，注意饮食清淡忌辛辣刺激的食物，脱肛严重者应及时去医院进行手术治疗。
频繁的出现脱肛的现象，建议还是到肛肠外科通过手术进行改善。另外平时要注意多喝水，避免进食一些辛辣、干燥的食物如辣椒、芥末、麻油、瓜子等一些食物的摄入，以免发生便秘的现象。可以多进食一些膳食纤维含量丰富的食物的摄入如芹菜、韭菜、白菜等一些蔬菜的摄入，一些五谷杂粮等。平时也可以多做一些提肛的动作，有利于改善状况。
应该注意饮食营养，合理饮食，避免因身体虚弱而引起营养不良，不发生中度气虚，适度进食，避免过量食用辛辣、醇厚的葡萄酒和浓郁的风味，平时应多吃一些新鲜的食物和水果，同时保持良好的卫生习惯。
不发生小肠膨出、子宫脱垂及膀胱膨出的轻症，不需特殊治疗，通过矫正不良饮食习惯、排便习惯等可改善症状。自觉下坠感、腰痛、排便困难的重症，应选择手术治疗。不发生小肠膨出、子宫脱垂及膀胱膨出的轻症病人，必要时可应用酚酞软化大便。
发生脱肛后，清洗干净，用洁净的纸将脱肛轻轻推回，每天坚持练习收臀操，症状就会消失。平时要注意饮食，避免生冷辛辣刺激食物，多食蔬菜及水果，多喝水，保持大便通畅，预防便秘。
