有骨质疏松症的人不推荐吃以下五种食物：
1.不推荐含糖分高的食物，即不能多吃糖。
2.不推荐吃高蛋白食品，而是要吃富含蛋白质的食品。
3.不能吃太咸的食物，比如腌制类的食物，如酱牛肉、咸菜等。
4.不适合饮用咖啡。
4.不能喝浓茶。
另外，要注意保持良好的生活习惯，比如多做运动，保证充足的睡眠时间，多晒太阳。
骨质疏松症忌吃高磷、高脂肪、高钠食物以下是骨质疏松患者不能食用的食品。
1、饮酒对骨质疏松症很不利，会导致钙和磷的损失。
2、高蛋白饮食中含有大量的高蛋白，会导致酸性代谢物的增多。
3、高蛋白高盐食物不利于骨质疏松症。建议患者尽量少饮用可乐、高磷饮料，避免饮酒过量。劝病人少喝可乐，高磷类的饮料，不要酗酒，长期酗酒患者很快会发生骨质疏松。
通常情况下，骨质疏松患者可以吃清淡、补钙的食物。具体情况分析如下：
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，患者常需要补钙，患者可以选择食用一些清淡、富含钙元素的食物，比如黄豆、牛奶、海鱼、海带、虾皮、海蜇、核桃、山楂、杏仁等，以促进身体的恢复。骨质疏松患者还可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
骨质疏松症是指骨量降低引起的骨脆性增大而引起的一种疾病。平时要多吃一些钙质，蛋白质，维生素等。平时建议以高蛋白、高维生素、高热量、高钙和高铁的食物为主，如猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、芝麻、菠菜等新鲜蔬菜，多饮水。对不方便到户外晒太阳的患者，要注意补充鱼肝油滴剂、维生素D片、强化维生素D的牛奶和酸奶等。
骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。
骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择，在食物方面，如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要，补充维生素D，多晒太阳，增加体育运动。需要注意的是，骨质疏松的患者要注意小心走路，尽量避免摔倒，否则会导致骨折。
作为骨质疏松症的病人，要增加钙摄入量。
如果没有及时补充钙质，会造成骨质疏松，甚至骨折。补钙对防治骨质疏松症具有重要意义，骨质疏松症患者在日常生活中，应多吃一些含钙量较多的食品，如大豆、花生、玉米以及其他富含钙的农作物。当然，补钙并非多多益善，钙的补充必须得到控制。另外，钙的摄入量还需要根据不同年龄段进行调整。骨质疏松者增强维生素d摄取，可以通过体内合成的方式来补充钙质的物质，还能促进人体内钙的摄取和利用。另外，增加阳光照射还利于促进身体对钙的摄取。不过，老年人不要盲目服用补钙药物，更不能长期服用含钙量高的保健品，否则会造成副作用。在人们通常食用的绿叶蔬菜里，如菠菜，甘蓝等、莴笋等均含有丰富的维生素k，也可以适量补充。
