骨质疏松吃什么食物补

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骨质疏松吃什么食物补
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。
骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择,在食物方面,如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要,补充维生素D,多晒太阳,增加体育运动。需要注意的是,骨质疏松的患者要注意小心走路,尽量避免摔倒,否则会导致骨折。
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骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。
骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择,在食物方面,如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要,补充维生素D,多晒太阳,增加体育运动。需要注意的是,骨质疏松的患者要注意小心走路,尽量避免摔倒,否则会导致骨折。

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一般情况下,富含钙的食品能预防骨质疏松。由于骨质疏松的基本疗法之一,就是通过吃我们的食品来补充钙质来进行预防和治疗。那么什么食物含有丰富的钙质,比如鱼类、鸡蛋、牛奶、虾、螃蟹等,还有一些瘦肉、动物的内脏。水果中含有丰富的钙,其中含有丰富的钙质,而洋葱中含有丰富的钙质。
因此,我们前面提到的所有食品都含有丰富的钙质。因此,多吃一些可以预防骨质疏松的食品。总之,预防骨质疏松的人,应该多吃富含钙的食物。

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一般情况下,骨质疏松患者的患者,需要多摄入一些含该钙物质较多的食物,如麻酱、虾皮、紫菜、海鱼、黑豆、牛奶、奶酪。
但是需要注意的是,由于麻酱含脂类和热量都非常高,不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人,目前还是比较提倡奶制品,奶制品不仅含钙量充足也比较好吸收,另外还有额外的其它作用。
另外,患者在日常生活中,也需要多进行体育锻炼。

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骨质疏松症患者应该多吃含钙量丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨等。适当补充维生素d,多晒太阳,促进钙吸收,预防骨质疏松。骨质疏松症的基础治疗方法主要有:牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等都是绿色蔬菜。水果主要有苹果、黑枣、杏脯等。

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一般情况下,骨质疏松的患者吃高钙食物和维生素D补。具体情况分析如下:
骨质疏松患者应该多吃含钙物质高的食物,如牛奶,鸡蛋,豆制类产品,芝麻等,骨质疏松患者要多吃维生素D,维生素D有助于人体吸收钙质。平时多晒太阳,有利于钙的吸收。同时还要注意多摄入矿物质,如磷铁、铜、锌。建议平时不要吃太咸的食物,这样会加速钙的流失,导致骨质疏松。骨质疏松症一定要定期去医院检查。

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骨质疏松的情况是由于长时间的熬夜劳累,饮食不规律,胃肠道吸收钙质障碍引起的可能性较大。建议可以口服维d钙咀嚼片进行治疗,平时注意休息,避免熬夜,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,不要喝碳酸类的饮料,多吃水果,多吃蔬菜,多吃富含钙质的食物,可以到正规医院就诊,明确情况及其原因,做出针对性的治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征