锻炼前可以先热敷，热敷或者热水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能锻炼。经常做抓握动作，用最大力气握拳然后尽力伸开。用好手逐渐用力按压受伤手指，然后再扳直。逐渐，循序渐进的进行，掰到疼痛最大限度坚持五秒钟，反复锻炼，就能够恢复手指屈伸活动。
锻炼前可以先热敷，热敷或者热水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能锻炼。经常做抓握动作，用最大力气握拳然后尽力伸开。用好手逐渐用力按压受伤手指，然后再扳直。逐渐，循序渐进的进行，掰到疼痛最大限度坚持五秒钟，反复锻炼，就能够恢复手指屈伸活动。
一般来说，手指骨折康复训练肿了是正常现象。
手指骨折在临床中较为常见，手指可能会出现畸形、肿胀、疼痛等症状。通常手指骨折进行治疗后，后期要进行康复训练，起到锻炼手指相应功能的目的。一般手指骨折康复训练肿了是正常现象，因为手指受伤后可能局部血液循环不畅，从而造成淤血，通常随着时间，淤血会逐渐消散，症状逐渐消失。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
如果做手术有一个月左右的时间以后，可以先做小幅度的运动，可以按摩手指和手掌，先促进血液循环，还可以将肌肉浸泡在热水中充分放松。这对手指的功能训练有好处。也可以做抓地力动作。也可以用好的手帮助受伤的手指伸直。
手指在外伤骨折后，即使是经过治疗，也可能对运动感觉等功能有影响，可以到正规医疗机构的物理康复科进行专业的康复锻炼。平时多做手指的屈伸锻炼，用受伤的手多去拿杯子或是握拳、握球等。
手指骨折应该42天后就可以适当进行关节的屈伸运动，三个月以后就可以进行康复锻炼了。康复锻炼一次坚持半个小时左右，每天可以进行2到3次。患者要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激。
