缓解膝盖酸痛的方法有哪些

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我膝关节痛了好几年了,随着年龄的增长,病情也在发展,可是这样下去我会受不了的,我想知道缓解膝盖酸痛的方法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
可以采用冷敷或者热敷的方法。热敷可以促进血液循环,使得周围组织更好的吸收营养,加快恢复的速度。冷敷时需要防止冻伤,不可将冰袋一直放在一个地方,也不可将冰袋直接放在膝盖处。控制体重。需要适当减减肥,减少对膝关节的压力。不要躺着不动。躺着不动或者休息都会使得肌肉变得不发达,这样会使得对骨骼和关节的保护作用减弱,反而加剧疼痛。膝盖酸痛者还是需要做一些柔和、对膝关节无伤害的运动的,比如:散步。
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如果是早期肛裂,避免大便过硬,保持大便通畅,上厕所时间不要太长可以缓解肛门疼痛。如果是陈旧性肛裂,便时便后肛门疼痛时间长,疼痛剧烈,因此不敢解大便,大便在肠道存留时间久,水分被吸收,大便干硬更加重疼痛,这种程度的肛裂需要考虑手术治疗。同时治疗时还需要改善饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,不要吃辛辣刺激的食物,多吃高纤维食物等。对于肛裂,可以温水坐浴,特别是在大便后,然后裂口处涂抹痔疮膏治疗。

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可以采用冷敷或者热敷的方法。热敷可以促进血液循环,使得周围组织更好的吸收营养,加快恢复的速度。冷敷时需要防止冻伤,不可将冰袋一直放在一个地方,也不可将冰袋直接放在膝盖处。控制体重。需要适当减减肥,减少对膝关节的压力。不要躺着不动。躺着不动或者休息都会使得肌肉变得不发达,这样会使得对骨骼和关节的保护作用减弱,反而加剧疼痛。膝盖酸痛者还是需要做一些柔和、对膝关节无伤害的运动的,比如:散步。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术