备孕时同房完需要洗一下的，性生活后需要清洗外阴，和备孕没有多大关系。性生活后精液进入阴道，在短时间内会液化，精子经过子宫颈进入女性的子宫腔内，正常的清洗外阴不能将精液洗掉。
备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。
备孕同房后可以跑，但是如果是在月经延迟或者是孕晚期，那么就不要跑了，如果在妊娠初期做了大量的运动，很有可能会导致流产，不利于宝宝的身体发育，也可能会在一定程度上影响孕妇的身体健康。
备孕同房后，通常情况下是可以适当的运动，这是因为在备孕期间，适当的运动通常是不会影响受精卵的着床，而且也不会引起其他异常不适表现。但这时一般不可以剧烈的运动，尤其是在受精卵着床后，因为害怕本身受精卵着床不稳，在剧烈运动的刺激下导致着床失败。
备孕期同房后可以适当慢跑，不建议剧烈运动，同房后7天内跑步不会影响受精卵着床，适当的运动是没有问题的，要注意劳逸结合，不要过于劳累。举措建议备孕期间适当运动，可以提高卵子的活力，增强身体抵抗力，以散步、慢跑、瑜伽等有氧运动为主，不适合强度过大的运动。
备孕期间同房需要半个小时以上再去厕所的，以免精液流出，如果是精液流的几率大，可以把臀部垫高的以免精液排出。平时可以口服预防新生儿神经管的缺陷药物，早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。
备孕期同房尽量不要清洗，因为清洗以后部分的精子可以排出体外，不利于怀孕，在备孕期间双方都要保持较好的身体条件，改掉一些坏的生活习惯，也不要接触那些有害的因素，要保持心情愉快。
