柔韧性差怎么办

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我体前屈为负,柔韧性太差,筋太硬,一直在锻炼,柔韧性差怎么办?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
柔韧性差只有坚持柔韧度锻炼,可以去练习瑜伽,对柔韧度的增加是有很好的帮助的,只要坚持不懈的锻炼,就会收到很好的效果的。而且练习柔韧性不可以太过着急,一定要循序渐进,以免拉伤肌腱。青少年是发展柔韧性的关键时期,可以进行拉长肌肉,肌腱以及韧带组织的伸展运动。
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柔韧性差只有坚持柔韧度锻炼,可以去练习瑜伽,对柔韧度的增加是有很好的帮助的,只要坚持不懈的锻炼,就会收到很好的效果的。而且练习柔韧性不可以太过着急,一定要循序渐进,以免拉伤肌腱。青少年是发展柔韧性的关键时期,可以进行拉长肌肉,肌腱以及韧带组织的伸展运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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