三高人群不能喝牛奶,三高人群应该注意少吃油腻的东西,如动物肝脏,肥肉,巧克力,烧烤食品,膨化食品等。三高人群食上应该注意平衡多吃蔬菜水果等含维生素比较多的食物,还应该多吃一些具有降糖,降脂类的食物。
可以喝。但是要注意严格控制饮食和营养摄入量,尽量在餐后半小时喝。而且尽量喝无糖牛奶或脱脂牛奶,对缓解血糖高有好处。喝牛奶也能降血压,但不能认为喝了就一定能起到控制血压的作用。
平时要注意保持低盐低脂和低糖饮食,每顿饭进食八分饱,多吃一些含糖量低的食物和蔬菜水果,保持心情舒畅和情绪稳定,尽量多运动,定期复查。应该去医院的内科就诊,在医生的指导下服用降血压,降血脂以及降血糖等药物治疗。
三高人群吃含糖低,钾、维生素含量高的水果好。
高血压、高血糖、高血脂都要区分开来。高血糖的人,也就是患有糖尿病的人,要少吃含糖量高的水果,不能多吃,但是要注意控制糖的摄入量,防止血糖上升。建议多吃富含钾、维生素的水果、蔬菜,比如香蕉、苹果、猕猴桃等水果;还有包菜,韭菜,豌豆等。具体要看个人的情况,均衡饮食,均衡营养。
三高人群不能食用花生,花生含有大量脂肪,高脂血症病者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化,高血压,冠心病等病疾的重要致病原因之一,花生衣有增加血小板、促进凝血的作用,这对高血压病者是不利的。