出汗较多的情况下运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高并增加心血管运作的负担。运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明已经开始脱水了，可以选择一些适合自己口味的饮料。
一般情况下，肩周炎患者做引体向上、战绳训练等运动比较好，具体内容如下：
1.引体向上：如果患者患有肩周炎，多有肩部疼痛、活动受限等症状，患者可以遵医嘱每日通过引体向上来进行锻炼，并逐渐增加每组的次数，从而促进肩关节活动范围恢复，并对肩部肌肉进行锻炼，以恢复并增加患者肩关节的稳定性。
2.战绳训练：肩周炎患者可以在医生指导下进行战绳训练，以促进粘连带断裂，从而改善肩部僵硬、疼痛等不适症状，并促进肩关节活动范围逐渐恢复正常。
一般情况下，胃疼喝以下食物比较好，必要时可以吃以下药物进行治疗：
对于胃疼，患者可以用温水或者是生姜糖水来进行治疗，具有温中散寒、缓解疼痛的作用。胃酸过量会导致胃疼，可以通过饮用小苏打来中和胃酸缓解疼痛。胃疼是由辛辣引起的，可以通过饮用牛奶来缓解疼痛。如果是因为暴食引起的胃痛，可以用白萝卜子和山楂煮水，具有消食导滞、止痛的功效。如果病情比较严重，可以遵医嘱吃艾司奥美拉唑镁肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、兰索拉唑片等药物进行治疗。
感冒可以喝些银贝雪梨汤、百合雪梨汤等。感冒应注意休息，保持充足的睡眠，多喝水，多吃些水果蔬菜，富含维生素的食物。感冒的人不建议喝鸡汤、鸭汤等含有大量蛋白质的汤，可以喝一些清淡的汤，比如蔬菜和蔬菜，或者是喝清淡的汤，这样可以增强身体的抵抗力。在感冒的时候，如果摄入太多的蛋白质，很难降低身体的温度，要有充足的睡眠。
来完月经一般炖补气血的汤来喝比较好，比如红豆汤、枸杞红枣汤、猪血海带汤、丸子木耳汤等，这类汤品营养价值较高，有很好的补气血的作用。女性在平时应注意养成良好的生活习惯，经期规律作息，不要熬夜，适当运动，增强体质，规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，可适当补充红枣、动物内脏、桂圆、阿胶、新鲜蔬菜等补气血的食物。
有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。