不会发胖的。因为苹果中含有较多的碳水化合物和部分膳食纤维,可以保证人体每天的基本能量供应,膳食纤维可以促进肠道蠕动,而且碳水化合物都会随着活动而很快的消耗掉,所以很不容易发胖。
苹果含有多种营养物质,吃苹果对身体健康非常有益,但是,对于一些脾胃功能比较差的人来说,尤其是一些老年人,不宜晚上睡觉前吃苹果,这些人如果在晚上睡觉前吃苹果,很容易导致脾胃消化功能失调,从而引起失眠,胃胀,有的时候还会诱发高血压和冠心病的发作。
睡觉前吃苹果好,可以有效的促进睡眠,并且含有的水分和膳食纤维也是比较多的,不但能够提供水分,也能够帮助肠胃的消化,坏处是苹果里面的糖分比较高,容易引起肥胖。
吃苹果是有助于改善睡眠质量的,苹果的营养也比较丰富,对于身体的健康也很好,如果是在睡觉前,吃苹果是不好的,因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠道内还没有消化,容易引起食道的反流。
吃苹果不会导致失眠。
苹果可以安神、助眠、健脑、生血。一般中医认为苹果可以生津止渴、清热除烦、强身健体、促进消化。同时对缓解人的紧张情绪,促进睡眠有很好的作用。苹果含有丰富的矿物质和维生素,能促进人体新陈代谢。含有镁、铁、铜、锌等微量元素。
苹果不仅能促进人体的新陈代谢,还能改善皮肤的一般状况,具有美容的功效。苹果含有大量的粗纤维素,能促进胃肠道的蠕动,防止便秘,有利于人体内脂肪的分解和代谢。同时,苹果含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质,可预防肿瘤,增强机体免疫力。同时,一些微量元素和矿物质可以缓解人的精神压力,起到提神、安神、助眠的作用。
孕妇睡觉前可以吃苹果。
通常情况下,如果孕妈在睡前出现了饥饿感,在睡前半小时前是可以吃苹果的,还可以吃温热的牛奶、麦片等。不过不要吃太多,避免消化不良。孕妈平时要注意均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜及水果,减少深加工食物的摄入。同时孕妈要注意多休息,以及饮食清淡,不吃辛辣刺激性食物,定期到医院进行产检,养成良好的生活习惯。