健脾养胃可以选择天然维生素c水果。如猕猴桃，柑橘，山楂，红枣，苹果等。这些水果中均含有丰富的维生素c，含有较强的营养和天然抗氧化剂。还可以选择温性的水果，如石榴，樱桃，荔枝，木瓜，白果等。具有提高免疫力。
健脾养胃的水果有很多，主要有以下几种，具体分析如下：
山楂、柑橘、红枣、猕猴桃、柠檬、橙子等水果，还有很多红色的水果，都有健脾养胃的功效，如草莓、苹果等。患者需要根据个人情况选择适合自己的水果，但健脾养胃的水果大多偏酸性，有些水果不宜空腹食用。
但是，患者需要在医生的指导下进行食补，不要胡乱吃东西，以免影响患者的健康。
一般情况下，苹果、大枣、仙桃等食物健脾养胃,具体内容如下：
健脾益胃，最重要的就是要注意自己的生活习惯，不要食用腌制、油炸、熏蒸、辛辣等食品。平时要多食用新鲜的果蔬，如苹果、大枣、仙桃、樱桃、猕猴桃、白菜、胡萝卜、西红柿等,通过提高新陈代谢，增强胃肠蠕动能力,便可对脾胃起到一定的保护作用,进而可起到健脾养胃的效果。
通常情况下，以下东西健脾养胃。
健脾开胃的食材许多，平常膳食中可以适当多吃瘦肉、鸡肉、花生、鲤鱼、山药、大枣、菠菜、冬瓜、马铃薯、包心菜等。除食材外，还可做成粥、黑米粥等粥类，平常熬粥可添加山药、檽米、伏苓、山药等。还可以在四诊合参的基本上辩证地挑选几类中药开展医治。如参苓白术丸、补中益气汤、香砂养胃丸、人参归脾丸等。
通常情况下，吃以下粥养胃健脾。
喝汤不但有助于止渴，还具备养生的功效。强健胃消食的粥有很多种多样。例如，将花生、枣、白米饭放到一起煮粥吃，口味香甜，有健胃消食的功效。添加大枣和莲籽一起煮的粥，可以平稳情绪，填补肝脏，养胃。枸杞子、山楂果、稻米一起煮做成的粥有助于消化吸收，有助于健脾开胃。用南瓜，山药一起熬成的粥是养胃佳品，用枣和地瓜煮粥吃有防寒保暖胃的功效，而小米粥是非常简单。脾胃虚弱的情形下，最好是按照自身喜欢挑选这几类粥喝。