减肥期间可以吃方便面吗

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我现在在减肥期间,很想吃方便面,但是不知道能不能吃,减肥期间可以吃方便面吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
方便面的热量比较高,可以吃,但是不能多吃,减肥并不是什么都不能吃了,而是要限制每天的总热量。根据每个人的体重超重的程度,每天活动的量制定个体化的饮食方案。
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方便面的热量比较高,可以吃,但是不能多吃,减肥并不是什么都不能吃了,而是要限制每天的总热量。根据每个人的体重超重的程度,每天活动的量制定个体化的饮食方案。

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减肥期间不宜吃方便面。方便面属于营养价值比较低的食品,主要的营养成分是碳水化合物。人体摄入的碳水化合物,主要以葡萄糖的形式存在。葡萄糖则是机体能量的主要来源,有葡萄糖存在的时候,机体运动则先消耗葡萄糖,在葡萄糖不足的时候,才消耗脂肪。如果摄入的碳水化合物比较多,葡萄糖充足,则不能有效的消耗脂肪,难以发挥减肥效果。

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方便面减肥可以吃,但是不可以多吃。在减肥期间还要在平时控制住饮食,不可以出现暴饮暴食的现象,还要加强的锻炼身体。注意在做米饭时加用豆类,燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。

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不会。减肥就时要做到管住嘴和迈开腿,控制每天吃的食物总量,方便面属于油炸食品,热量高,多吃容易胖,不利于减肥,但是偶尔吃一次还是不会影响减肥的。实在觉得方便面好吃,可以这样,没每多吃一包方便面,就增加5公里的慢跑。这样既可以满足吃的欲望,又可以减肥。

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吃方便面不会起到减肥的效果,方便面是一种膨化食品和油炸食品制作成的,深入到人体后,会使人体的脂肪不容易排出,给人体的新陈代谢增加负担,起到了容易长胖的危害,长期吃方便面也会给自己身体带来其他方面的危害。

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食用方便面是不可以减肥的。方便面中所含热量是非常高的,每100g方便面中大约含463大卡。方便面的主要成分虽然是面粉,脂肪含量不高,但是经过油炸后,变成了高热量食物。而在减肥期间,最主要的就是控制热量的摄入,所以,经常吃方便面不但不能减肥,有可能还会造成脂肪堆积而导致肥胖。

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