硬拉后腰酸是否正常，要看疼痛的性质。如果只是腰酸，而不伴有痛感，可能是运动后腰部乳酸堆积和肌肉疲劳导致的运动酸痛，这种是正常的。但是硬拉后出现腰背部刺痛，并且经过休息后不能消除，影响腰部活动，则可能是硬拉动作不正确导致的软组织损伤。
人流之后如果出现腰酸一般是不太正常的，通常在原则上来说，女性在人流之后，没有任何的异常症状出现，这才属于正常情况。如果人流后出现了腰酸，很可能是由于子宫腔感染导致的，也很可能并发盆腔感染的情况，因为当患有盆腔炎、盆腔脓肿等疾病以后，就会促使腰部出现酸痛等症状，要及时遵医嘱进行消炎治疗，才能够使腰酸的情况得到缓解。同时需要避免太过劳累，因为当出现腰肌劳损等疾病时，也可能会发生腰酸。
腰酸可以采取保守治疗和手术治疗。保守治疗有物理治疗，如局部按摩、推拿治疗、热疗、蜡疗、针灸治疗、小针刀治疗等。药物治疗包括口服活血化瘀药物、营养神经药物，也可以口服止痛药和肌肉松弛的药物。保守治疗无效时，需要考虑手术治疗，其他的方法还有椎管内的封闭治疗、药物的注射治疗等。无论采用什么治疗方法，建议在医生的指导下进行。
一般来说，孕初期腰酸是否正常，需要根据实际情况判断。
孕初期一般是孕早期，指的是怀孕前3个月，它是末次月经首日开始到怀孕第13周末。孕初期腰酸如果是激素水平变化导致的，一般正常；如果是腰酸的严重，可能是先兆流产，一般不正常，可以做彩超、激素检查确定。
患者平时应该早睡早起，避免熬夜以及过度劳累；注意营养均衡，清淡饮食；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
怀孕期间出现腰酸是正常的现象，因为怀孕后大量的血液供应子宫，导致盆腔静脉淤血，引起腰酸的症状，应注意多休息，适当的活动，同时可以补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷的发生。
失眠会导致腰酸背痛。
失眠患者出现腰酸症状是由于躺下后翻来覆去睡不着觉引起的腰肌劳损，但患者腰部本身可能有疾病。如果患者的腰酸与失眠有关，首先要调整和治疗失眠，才能缓解腰酸症状。一般来说，心理压力、过度焦虑、紧张是失眠的主要原因，缓解失眠的最好方法是学会控制自己的心理状态，如果长期失眠得不到缓解，最好能及时用药治疗。必要的话，还可以寻求心理医生的帮助。如果患者的腰酸与失眠无关，最好尽早接受检查，查明病因，进行针对性治疗。
