晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物，最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥，然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。
通常来说，孕期晚上饿了吃适量的蔬菜和水果，牛奶等食物好。具体内容如下：
如果女性在怀孕期间，没有妊娠期糖尿病，那在晚上出现饥饿以后，可以考虑喝牛奶、吃面包。但如果女性本身就有妊娠期的糖尿病，即使在晚上出现饥饿以后，也只能考虑喝一些纯牛奶。
平时不吃或少吃油腻、生冷的食物，如油条、油饼、冰淇淋等，不宜消化，影响机体恢复。忌食刺激性食品，如辣椒、胡椒、生姜等。
孕妇在夜间饥饿时，可吃些清淡容易消化和增进睡眠的东西，比如牛奶、面包、面条；还可进食坚果类食品，以补充膳食纤维，并改善饱腹感。孕妇在饿的时候，应尽量满足自己，如果不吃的话，就有可能引起胃酸分泌过多而发生胃溃疡和胃炎的情况。
不过饮食时需要忌油腻，因为油脂在胃内滞留时间越长就越难被消化吸收，而且脂肪还能通过胆汁进行排泄，从而造成消化系统负担加重。还要忌用辛辣刺激性食品，避免对胃黏膜有刺激作用，容易引起反酸或烧心症状，所以应该忌食。
胃不好晚上饿了吃清淡、易消化的食物。具体内容如下：
如果胃不好的患者在夜里饥饿的时候，可以吃一些比较好消化的东西，比如说小米粥、面条等。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食品，也要喝浓茶、浓咖啡、酒精等。温热的食物能减轻肠胃不适。如果胃酸比较多，可以在夜间吃一些碱性的东西，例如小苏打曲奇，可以起到中和的作用。如果有慢性胃病，需要做好胃镜的检查。
怀孕初期晚上饿了可以吃鸡蛋糕，坚果类的食物。也可以吃一些水果，苹果，西红柿和香蕉。不要吃高脂肪高热量的食物，多吃些含维生素多的食物，多吃些含钾和矿物质多的食物。
