一个人每天食用6个左右椰枣就行，孕妇可以吃椰枣的，椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产，子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分，所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。
经期可以吃椰枣。椰枣的营养成分很高，容易消化。在月经期间吃一些椰枣，可以补充多种维生素、蛋白质和矿物质等。建议在月经期间要避免劳累，避免受凉，注意腹部的保暖，饮食温软易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。并且在月经期间要注意外阴的卫生，勤换卫生垫，勤换内裤，需要保证充足的休息和睡眠。
椰枣核能镇静安神也能补益气血，但是这种食材不能直接吃，外壳物质特别硬，容易划伤人们的肠胃，需要加工以后再服用。能缓解体虚，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。
椰枣糖尿病可以吃，从椰枣的成分中我们可以发现其组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病的代糖。脂肪及胆固醇极低，不仅不用担心肥胖的问题，反而因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能，达到健康的诉求。
可以吃的，因为椰枣当中还有一定的纤维成分，而且也有一定的果糖，所以糖尿病的病人使用之后，不会引起血糖急剧的升高。有利于血糖平稳度的控制，所以糖尿病的病人可以吃。
孕妇一天吃2个核桃是比较好的，吃的过多对体质也是不好的，吃多了也会反胃，在怀孕早期一定要及时的补充一下叶酸片，再补充一下有维生素的营养，在怀孕期间一定要注意合理的饮食，合理的搭配，尽量不要吃的太过油腻，吃东西的时候尽量吃得清淡些，不要吃的太辣。