维生素b3也叫烟酸，有较强扩张血管作用，用于治疗头痛，偏头痛，耳鸣，内耳眩晕症等，还可以促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；使皮肤更健康，预防和缓解严重的偏头痛，促进血液循环，使血压下降，减轻腹泻现象。
维生素B3能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯，减轻胃肠障碍．减轻美尼尔综合症的症状等。在动物肝脏、肾脏、瘦肉、鱼卵、麦芽、全麦制品、花生、无花果等中富含维生素B3。
维生素b3是一种水溶性的维生素，这种维生素能够起到消化系统的健康，减轻胃肠障碍。能够有效的预防和缓解头痛，偏头痛。能够治疗口腔，嘴唇炎症，防止口臭。经常服用维生素b3，可以让皮肤变得更加光滑细腻。
维生素B3可以缓解严重的偏头痛的功效和作用。维生素B3，又名烟酸，是一种水溶性的维生素，是B族维生素中非常重要的一员。这种维生素能起到降低体内的甘油三酯的浓度。能够促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍。
维生素e本身属于一种人体所必需的营养成分，具有美容养颜、对抗氧化、对抗自由基的功效。适量的摄入维生素e能够消除颜面部位的色斑，对于色素沉着、颜面部位的雀斑都有好转作用。副作用有可能会导致雌性激素分泌过量，导致男人女性化。
儿童吃维生素D不仅可以补充营养，还能预防疾病。
对儿童来说，吃维生素D不最大的益处就是可以防止维生素D不足引起的驼背。如果儿童维生素D摄取量不足，就会影响钙的吸收，维生素D对人体钙的吸收有一定的促进作用。即使是喝了大量的牛奶，但是由于孩子的维生素D含量偏低，所以身体里的钙也会减少。如果宝宝晚上睡眠不安稳，哭闹，出汗多，出现枕秃、鸡胸、肋串珠、罗圈腿等，需要及时补充维生素D。一般来说，在宝宝出生后的两个星期内可以进行维生素D的补充，每天需要400个单位。
