青春期女生快速长高的方法有哪些

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我长高的速度还是那么慢,慢得要命同学们都比我高,青春期女生快速长高的方法有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠,小女生都爱熬夜看电视什么的,千万不要去熬夜看电视,上网玩游戏什么的。保持好的心情,每天快快乐乐的就能长高,不要有压力,然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的,这段时间要注意生长所需要的营养。
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青春期女生快速长高首先要有足够的睡眠,小女生都爱熬夜看电视什么的,千万不要去熬夜看电视,上网玩游戏什么的。保持好的心情,每天快快乐乐的就能长高,不要有压力,然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的,这段时间要注意生长所需要的营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下:
1.饮食调理:青少年需要充足的营养,才能生长发育,促进长高,因此,家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等,从而补充营养,促进长高。
2.适当运动:青少年还可以进行适当的运动,从而促进身体血液循环,促进骨骼发育,促进长高。
3.保证睡眠:充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,从而促进长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

在青春期一定要注重睡眠,多晒太阳饮食以及运动。而过了青春期之后,体内的生长激素急剧减少。此时需要长高除了需要注意睡眠,饮食以及运动,还要借助医疗来帮助长高。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。
首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。
然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。

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充足的睡眠。在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长,一般应保证8小时的充足睡眠,睡眠时才分泌生长激素,青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用,这对孩子成年期的身高有重要意义。在儿童发育时期要加强科学的体格锻炼。科学体格锻炼是身高增长的催化剂。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

增加户外运动,纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激,使骨骺逐渐的骨化,就能够起到长高的作用。多晒太阳,能够有助于补充人体的维生素,促进对钙离子的吸收,也能够有助于长高。

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