天天吃素能减肥吗

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我现在越来越胖了,身材都走样了,我准备要见你费,听说天那天吃素能减肥,这是真的吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
天天吃素能减肥,素食者会通过增加主食摄入和食用零食的方式来消除饥饿感,而很多零食,如油炸类食品以及坚果类是高能量食物,所以素食者每天获取的总能量并不一定少于一般人群。如果是纯素食主义者,一定要在减肥的过程中注意蛋白质的补充,如果你本身并不是素食主义者,并不建议通过吃素来减肥。
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天天吃素能减肥,素食者会通过增加主食摄入和食用零食的方式来消除饥饿感,而很多零食,如油炸类食品以及坚果类是高能量食物,所以素食者每天获取的总能量并不一定少于一般人群。如果是纯素食主义者,一定要在减肥的过程中注意蛋白质的补充,如果你本身并不是素食主义者,并不建议通过吃素来减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果,但是如果不科学、不恰当地食用素食,则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸,饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量,可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀,增加饱腹感,避免过量摄入其他食物,提高减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃素通常是可以减肥的,但是即使吃素,如果吃得多也是会导致肥胖的。吃素也要掌握制作方法,不要放太多的油,如果放油多了,也是会影响减肥的效果的。想要减肥就应该减少摄入量,选择清淡少油少糖的食物,每顿饭吃七八分饱,不要暴饮暴食。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物,还是豆制品,都可以在体内转化,形成脂肪,在体内蓄积,出现肥胖的情况。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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吃素真的可以减肥,但是完全素食是不健康的,必须摄入一定的蛋白质饮食,除动物食品里面含有比较好的蛋白质之外,有一些像乳制品里面,尤其像酸奶,奶酪里面含有比较优质的蛋白质,要能够保证一定量的摄入来保持健康。

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只喝粥,而且要少喝,肯定是能达到减肥的效果的,如果只喝粥喝得多,热量摄入也是会比较多的。但是这样的减肥方法的,有可能造成机体某种营养素的缺失,会造成贫血或者是营养不良的发生的。

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