香蕉。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。猕猴桃是一道解热、止渴的食品。枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。
一般来说,夏天清热去火的食物主要有以下几种。
1.大豆,夏天吃大豆一般可以清热去火,因为大豆具有滋阴、补充人体所需要的蛋白质的功效,还可以帮助人体祛除炎症。
2.西红柿,西红柿通常比较甜,营养价值较为丰富。而且一定程度上具有清肝去火、清热解毒的功效,夏天清热去火可以吃西红柿。
3.西瓜,西瓜可以弥补钾元素的缺乏,夏天吃还能起到清热去火的作用。
可以吃西瓜,味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能。甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能。橄榄味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能。都有好处,可以解热清毒。
最常见的苹果、梨、西瓜、椰子、香蕉、芒果、猕猴桃等,这些水果多为凉性,能很好的清除人体内的热性。梨清热降火,滋阴润肺,是公认的清热去火的水果,其汁水非常多,而且能够补充人体的水分,在人体肺热偏重的情况下,多吃梨可以有效的缓解上火的情况。
夏天天气炎热,多吃些水果有利于身体健康。夏天是一年中出汗最多,水分散失最多的时候,吃水果首先要选西瓜,因为西瓜中富含维生素a,b1,b2和维生素c等多种营养物质,有清热解暑的作用,还有利尿去湿的功能。但是吃西瓜也有些讲究,西瓜属于寒性的食物,消化不良,脾胃不好的人群,要尽量少吃。比如葡萄,木瓜,桃子,苹果,香蕉,荔枝,龙眼,杨梅等都有生津解暑的作用,建议根据个人喜欢选择食用。