为什么做完卷腹脖子酸痛

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我肚子上的肉太多了,听说做卷腹可以练出腹肌,所以就做了几组卷腹运动,为什么做完卷腹脖子酸痛呢?
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王雪梅 主任医师 北京大学人民医院内科 三级甲等
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性...
可能是动作不正确导致的脖子酸痛,或是腹部核心力量不够,当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐,或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩,身体其他部位尽量处于放松状态,气沉丹田收紧腹部不放松,利用腹肌收缩的力量卷起身体。
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可能是动作不正确导致的脖子酸痛,或是腹部核心力量不够,当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐,或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩,身体其他部位尽量处于放松状态,气沉丹田收紧腹部不放松,利用腹肌收缩的力量卷起身体。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

脖子酸痛不一定是颈椎病。
脖子酸痛是一种较为常见的症状,很多原因都会导致患者出现脖子酸痛的情况,比如肌肉劳损、颈椎病等。所以患者出现脖子疼并不一定是颈椎病导致的。颈椎病患者的临床症状多表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻等。所以患者出现脖子酸痛的情况,需要到医院进行检查,明确病因后再进行针对性治疗,保证身体的健康。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脖子酸痛有以下几种原因。
如果脖子出现酸痛的现象,可能是由于长期保持某种姿势或长期低头工作,还有可能是风寒,风湿引起的脖子酸痛的现象。可以通过热敷和按摩的手法来促进水循环,缓解肌肉痉挛,还要注重保暖。能有效的减轻脖子酸痛的症状。
建议患者在日常生活中要注重休息,通过适当的颈部锻炼,来缓解症状,避免剧烈运动。

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早上起来肩膀脖子酸痛可能是睡觉姿势不正确、枕头抬高、受凉等原因引起的。
第一,夜间睡眠的方式不当,长期处于一侧睡眠,会对一侧的躯干造成一定的压力,这时候可以进行一些运动,比如针灸,按摩等。第二,如果枕头过高,很有可能会发生这样的事情,所以要用一个和自己的手掌一样高的枕头。第三,要注意保暖,不要开着门窗睡觉,否则会导致身体不适。

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肩和脖子酸痛的原因如下:
肩膀和颈部疼痛是一种常见的病症,引起的原因有多种。长期的负重、劳累,会引起局部的疲劳,从而引起疼痛。挤压、碰撞会导致局部的软组织受伤,从而引起疼痛。此外,还有肩周炎、肩袖损伤、滑膜炎等。颈椎关节疼痛是颈椎病引起的。肩部有骨头断裂时,会有一定的痛感。建议患者及时就医,通过检查明确具体病因,然后配合医生进行治疗。

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右边脖子酸痛有以下几种原因。
如果患者右边脖子出现酸痛可能是由于炎症或受寒冷导致的,也有可能是神经压迫导致出现脖子酸痛,还有可能是颈椎右侧横突孔变窄,供血不足导致的,是需要及时去医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中可以使用热敷或按摩的手法来促进血液循环,能有效的缓解症状。

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