早上起来肩膀脖子酸痛可能是睡觉姿势不正确、枕头抬高、受凉等原因引起的。
第一,夜间睡眠的方式不当,长期处于一侧睡眠,会对一侧的躯干造成一定的压力,这时候可以进行一些运动,比如针灸,按摩等。第二,如果枕头过高,很有可能会发生这样的事情,所以要用一个和自己的手掌一样高的枕头。第三,要注意保暖,不要开着门窗睡觉,否则会导致身体不适。
通常情况下,肩膀酸痛可能是肩周炎、颈椎病等原因导致的。具体情况分析如下:
1.肩周炎:肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病,主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等,因此肩膀酸痛可可能是肩周炎导致的。
2.颈椎病:颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病,一般会出现头颈部痛、恶心、呕吐、眩晕等症状,因此肩膀酸痛可能是颈椎病导致的。
肩膀和脖子酸可能是由下列因素造成的:一是长期让颈部处于疲劳状态,如长期低头看电视、频繁使用电脑办公等。
建议适当休息和放松,在做久了某件事之后望向远处,以缓解颈部紧张。二是骨质疏松。建议可吃些葡萄糖酸钙口服液、饮食中可喝些骨头汤、晚睡前喝杯热牛奶也能起到良好的补钙作用。还可以做一些功能恢复锻炼,加快患处的恢复。
肩部疼痛是颈椎局部肌肉劳损的一种表现。
如果长期伏案工作,低头玩手机,导致肌肉痉挛,关节病变,主要是因为神经和血管受到挤压导致的疼痛。可以通过中医进行调理,还可以配合一些保守疗法,比如按摩、热敷、针灸、理疗等,还可以口服一些镇痛的药物。日常生活中尽量不要进行剧烈的运动,要逐步加大锻炼的力度,多做一些颈椎保健操,平时要尽量避免受到寒冷的刺激。
肩关节总是酸痛不舒服。可能是长期上肢体力劳动,肌肉拉伤,韧带等慢性劳损,也可能是痛风,风湿或者局部肿瘤等问题。
患者可以进行局部的热敷和推拿,也可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。短时间内尽量少做大强度的活动和体力工作。三五日内好转,应该不会有太大的问题。如仍有疼痛和不舒服,应做好肩部X片检查,检查是否有骨骼的异常情况。需要做MRI,可以观察到韧带等软组织的状况。