海参的营养特别丰富，女人吃海参有许多好处很多，如海参中含有丰富的维生素，能够提高机体免疫力及抗病能力，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性。促进体内血红蛋白的产生，补血，预防贫血。维持体内钠钾平衡，增强组织代谢功能，消除浮肿。
海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻者，暂时别吃海参。海参蛋白质丰富，每次食用别过多，以免不易消化。另外海参中的主要活性物质为皂苷，海参皂苷又叫做海参毒素，因为具有一定的毒性，如果一次性食用过多，会有很强的副作用。食用过多的海参会导致食用者口舌干燥，甚至流鼻血的现象。
长期吃海参能够提高机体免疫力及抗病能力，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，促进体内血红蛋白的产生，补血，预防贫血，维持体内钠钾平衡，增强组织代谢功能，消除浮肿。
海参本身属于一种海鲜，营养价值很丰富。里面含有大量的蛋白质、氨基酸、膳食纤维可以有效的提高身体的免疫力。但是海参本身属于一种发物，对于有过敏性疾病或者是过敏性症状的人群，应该建议不要吃海参，不然有可能会导致症状加重。
感冒可以吃海参。海参当中含有的铁、锌等矿物质比较丰富，能够提高自身的免疫力，在感冒期间少量的吃一些海参，有助于病情恢复。患者出现感冒之后也需要做好饮食的调整，不可以吃辣椒，要以容易消化和清淡的食物为主。也可以吃一些水果蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养成分，有助于感冒缓解，在感冒期间也不要从事体力劳动过重的工作。
