科学减肥一个月瘦几斤

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我比较肥胖,走路气喘,现在准备减肥,通过科学的减肥一个月瘦几斤?
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
将1个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,不会导致代谢紊乱。
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相关问答

一个月内减少20斤是不科学的,过于控制饮食甚至不吃主食,只吃蔬菜,虽然可以实现体重短期内快速减轻,但是不易长期坚持,且容易导致营养不良,时间久了还可能引发厌食症。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

将1个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,不会导致代谢紊乱。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

具体时间因人而异,有的人喝一周就能见到效果,有的人甚至要一个多或者好几个月才能看到效果,有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右,有的人可能只能瘦5-6斤,也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一天瘦0—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,如果患者正常减肥一周可能会瘦1-1.5斤。
正常科学的减肥方式主要是指通过体育锻炼、饮食管理等方式来减肥,这种减肥方式能够有效地促进脂肪燃烧,减少脂肪堆积,起到减肥的效果,还不会损害身体健康。一般情况下,患者采取正确的方式来减肥后,一周可能会瘦1-1.5斤。但此数据并不是完全统一的,还会由于患者的具体运动强度、身体原始体重等因素的差异,而存在不同的情况。建议患者不要心急,应该循序渐进地减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

催吐减肥一般一个月可以瘦7-10斤。
催吐减肥通过刺激喉咙达到呕吐的效果,在短时间内,脸会肿起来,长时间会导致脸变大,这是一种极端的减肥方法。虽然催吐减肥一个月可以减7-10斤,甚至更多,但也会对身体造成比较大的伤害,如胃、食道、牙齿等部位都会受到损伤,容易患厌食症,一般不建议催吐减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康