八小时减肥法有效果吗

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我前段时间朋友说她在网上学到了一个8小时减肥的方法,说很多人通过这个8小时减肥方法,八小时减肥法有效果吗?
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
8小时减肥法对于小体重的人来说确实是有一定的减重效果的,但是如果体重基数偏大一些的话,那么使用8小时减肥法,它的效果不是特别的明显,而且半小时减肥法是不吃早餐的,在减肥期间如果不吃早餐的话只会加重午餐的饥饿感,这样的话是没有办法达到好的减肥效果的。
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把白天的八小时平均分三个时间段完成三餐,比如第一餐是早上7点到8点,第二餐是中午11点到12点,第三餐是下午4点到5点,其他时间不能进食任何食物,只能喝水,对这种减肥方式应该是有效,但是对于身体的健康可能会有不利的影响,尤其是可能导致营养失衡或者营养不足。好的减肥方式就是,合理的安排饮食,再加上,强化的运动锻炼。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,八小时减肥法有效,但不能长期如此。
八小时减肥法指的是在八小时以内吃了一天全部的食物,剩余的时间只饮水,能够在一定程度上促使体重下降,所以一般八小时减肥法有效。但是长期使用此方法减肥,容易增加胃肠负担,或者造成突发的低血糖。建议合理安排饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果,整体热量较低,比如苹果、番茄、香蕉、生菜等,适当参加体育锻炼,都有助于健康减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

8小时减肥法对于小体重的人来说确实是有一定的减重效果的,但是如果体重基数偏大一些的话,那么使用8小时减肥法,它的效果不是特别的明显,而且半小时减肥法是不吃早餐的,在减肥期间如果不吃早餐的话只会加重午餐的饥饿感,这样的话是没有办法达到好的减肥效果的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

见效时间是因人而异的,没有具体的时间限制的。8小时减肥主要的方法就是每天的饮食时间应当控制在8小时之内,8小时减肥方法是有一定效果的,并且这种减肥方法是比较安全的,除了8小时之内解决一日三餐之外,如果出现了饥饿的情况,可以喝白开水来帮助改善。

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一般情况下,8比16减肥法可能会有一定的效果,具体的效果因人而异。具体分析如下:
如果患者选择了8比16减肥法,在实施的过程中会减少热量摄入,对于减肥可能会有一定的效果,但是每位患者的身体状况不同,减肥效果也可能不一样。在日常生活中,患者应该适当进行跳绳、跑步等运动,能够燃烧脂肪,达到减肥的目的。患者也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。还可以通过吸脂术来减肥,利用负压吸引的方式,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来,从而达到减肥的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
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就是在减肥期间不吃含糖的食物,只要坚持下去,三天就能改变体质,慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多,所吃的主食大米中糖分的含量就非常多,要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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