减少体内脂肪的好方法是控制饮食，加强运动。脂肪摄入过多，或者是碳水化合物摄入多，都可以导致脂肪在体内蓄积，可以通过调整饮食结构，减少脂肪类食品和大米，薯类等富含淀粉的食品。同时注意多运动，消耗体内多余的能量，比较理想的减肥运动有慢跑，游泳，和跳绳等，注意每天持续运动半小时以上，就有比较好减肥效果。
减肥有效的方法就是长期坚持的做锻炼，在做锻炼时，要选择针对性的方法来进行。如果想要瘦大腿，可以选择原地高抬腿，这样能消耗大量的脂肪，有利于机体出汗，从而减轻体重。如果想要瘦小腿，那么可以在每次做完运动之后坚持做拉伸运动，这样就避免小腿肌肉堆积导致小腿偏胖。肚子以及腰可以选择仰卧起坐或平板支撑，这些都是有帮助的。
桥本甲状腺炎引起的甲状腺机能低下，如果病人自身的免疫力较高，就没有任何药物能够减少其抗体的效价，通常在甲减的病情得到了控制或稳定后，其抗体的效价也会有所下降。
不过，也有一些人对于甲减的治疗非常的积极，但其自身的抗体水平依然会继续上升可以采取一些措施来进行积极的治疗，让桥本甲减的症状得以控制，同时也可以减少抗体的效用，但目前没有任何能够对抗体高的病人进行直接的治疗。
不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
肥胖患者可以采取饮食和锻炼来降低肥胖的负担。
如果饮食和锻炼的效果不理想，可以服用一些减肥药来进行治疗，同时还可以根据病情采取相应的药物进行调理。在日常生活中要严格控制每天所吃的卡路里，要做到膳食的合理分配和养成健康的生活方式。同时，在治疗的时候，运动疗法可以降低卡路里的摄取和卡路里的消耗量。另外，针对病人的锻炼方法，并且长期的进行，有利于控制体重。