通常在一周后开始起效，一个月左右才能看到肩膀明显瘦下来。瘦肩针之所以瘦肩针需要一周的时间才见效，这要看个人肌肉的厚度来和体质来决定，一般注射3-4次左右后肌肉会比较稳定，不容易长回来。
瘦肩针打三次可以定型，瘦肩针注射后不会立即见效，在一周后开始起效，一个月时可以发现肩部有明显变瘦的迹象，瘦肩针之所以生效较慢，是因为瘦肩针在注射到目标肌肉后，会有一个麻痹肌肉的过程。
如果斜方肌没有过度发达，一般情况下三次可以定型。瘦肩针注射后不会马上见效，通常在一周后开始起效，一个月时可以发现肩部有明显变瘦的迹象，瘦肩针之所以生效较慢，是因为瘦肩针在注射到目标肌肉后，会有一个麻痹肌肉的过程，如果斜方肌较为发达则见效较慢。单次注射瘦肩针无法真正达到瘦肩的效果，但每次注射间隔需要超过半年。
瘦肩针的成分是肉毒素，其通过阻断神经与肌肉接头，使肌肉失去神经营养而萎缩，也就达到了瘦身的效果。瘦肩针的效果还是明显的，但它需要一定的时间，一般在注射后1个月左右开始显现。如果肩部是由于脂肪过多导致外观上显得胖，这种情况瘦肩针作用会大打折扣，因其对脂肪没有萎缩效果。
深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。
