腰椎间盘突出症的最佳锻炼方式是小燕飞，或桥式运动。小燕飞：俯卧位，背部伸展肌肉训练法。仰卧在床上，上身向上，头部和后背尽量伸展，下肢尽量伸展，身体弯曲，只有腹部是弓的形状。桥式训练：仰卧位的背部伸肌法，也叫桥式训练，可以采用五点支撑法。平躺在平床上，头部、肘、跟支撑身体，尽量让后背腾空，胸部和腹部向上。腰椎间盘突出症的主要症状是腰部疼痛和下肢放射痛，主要是腰背部肌肉功能的锻炼。
腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时，应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼，才能够有效的预防和治疗腰间盘突出，所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉力量的锻炼，一般采用飞燕式锻炼法，选择相对比较舒适的锻炼。
一般患有椎管狭窄要先去医院进行治疗，再开始进行锻炼。具体的锻炼方法是躺在床上，双腿交替上下，反复锻炼，双腿和身体尽量保持直角，这种运动可以锻炼腘绳肌和股四头肌。注意要合理的锻炼，不要锻炼过度。
一般情况下，多数的口吃都是因为功能性的，没有最佳的治疗方法，建议积极治疗原发疾病。具体内容如下：
这种口吃，这个是功能性的，可能是中枢神经发育不良引起的。这类情况通过言语康复师的言语训练，另外就是在家里都教他背诵一些儿歌以及唱歌这个也是有帮助的，需要的时间比较漫长，但是的确是循序渐进的过程。
恢复期间，患者不宜吃含油脂过高及油炸类食物，如肥肉、动物油等。也不宜吃辛辣调味品及咖啡、浓茶等刺激食物。
通常来说，治疗早泄的锻炼方法有很多，具体分析如下：
早泄可以通过适当的运动和适当的有氧运动来进行。日常的体育活动主要有跳绳、爬楼梯、长跑等，可以提高人体的免疫力，对治疗早泄有一定的帮助。平时还可以进行提肛运动，可以锻炼肛门周边和盆底的部分肌肉群，这样可以让这些肌肉的收缩更加的有力，从而达到延长性交的效果。
一般情况下，早射的锻炼方法以男性盆底肌肉及尿道括约肌的功能锻炼为主。具体分析如下：
建议患者可以先练习适当的中断排尿，即每次排尿时，于中途暂缓排尿，之后深吸气，然后收腹，收缩盆底肌肉，收缩肛门、阴茎及睾丸，憋住尿液，一至三秒钟，然后继续排尿，将尿液排空。慢慢过渡到用同样的收缩方法，在性生活过程中，在练习射精时，中断射精。锻炼一段时间后，早泄的症状就会逐步缓解。