肩膀、脖子酸痛怎么办，需要先确定原因，然后再进行针对性的治疗。
1.如果是长期处于伏案工作、低头等不良的坐姿造成的肩膀、脖子酸痛，可以多做颈椎操，按摩疼痛部位，有利于改善相关情况，促进身体的恢复。
2.如果颈椎间盘突出导致的肩颈酸痛，可以通过颈椎牵引、热敷、理疗仪进行热敷等方式来减轻疼痛，必要时还需要在医生指导下服用止痛药物进行治疗。
临床工作中多见于机体劳累，颈椎病变劳累压迫周围组织神经，出现不适反应现象，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗辅助，也可局部热敷按摩缓解观察，按时复查治疗处理。
脖子酸可以通过外用贴敷药物以及针灸、按摩、推拿等中药疗法来治疗，也可以口服药物以及手术的方法来治疗，这要分具体病情的轻重以及脖子酸痛的情况。脖子酸疼大多在按摩以及针灸后即可缓解。
颈椎病病情的表现容易诱发目前僵硬形成目前的状况颈椎病容易诱发形成目前病情是比较常见的状况，通常容易诱发疼痛有反复发作的情况，长时间容易形成僵硬的改变，目前的情况建议休息帮助解决目前的病情情况是有必要的，平常需要注意休息。
主要原因是久坐导致肌肉酸痛。不必要的担心，你可以在家做一些热疗。例如，有助于疾病恢复的按摩和按摩多吃含有维生素的食物，不要每天长时间上网。在适当的活动下，身体也会更好。应该是长时间玩电脑和长时间坐着造成的颈椎病，是颈部肌肉和韧带拉伤造成的。可以采取中药牵引、针灸、按摩、烘烤电等方法进行治疗。要过正常的生活，适当地参加体育锻炼，不要长时间低头，长时间坐着，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。