肩袖损伤，多是因为外部的外力撞击，摔伤或者是过度剧烈运动等原因造成的，要注意有没有引起臂丛的神经损伤，如果没有可以进行局部热敷的，可以每晚用热毛巾热敷，促进一下肩膀部位的血液循环，加速好转速度。
在急性期肩袖受伤时最好不要进行热敷，在慢性期可以进行热敷。
1、肩袖损伤的临床表现是肩袖损伤后出现的剧烈的疼痛和肩关节的运动受到限制，这时候进行热敷会加剧肩袖损伤的疼痛，导致肩袖损伤的局部肿胀继续出现，从而无法缓解肩袖损伤的局部症状。
2、肩袖损伤的患者处于慢性期时，出现肩部乏力、肩部慢性疼痛等情况，可以通过热敷来改善局部的血液流通，从而帮助炎症的消失，从而减轻肩袖损伤的疼痛。
肩袖损伤的检查方法主要有以下几种：第一、疼痛和疼痛部位：肱骨大结节、肱骨小结节、肩峰前外缘。第二，痉挛性结节或条索样改变可以在肩袖包含的肌肉走行方向上触摸。第三，外旋肩关节力量减弱，疼痛提示冈下肌和小圆肌腱损伤。体侧内旋阻力减弱，疼痛提示肩胛下肌腱损伤，Neer征阳性提示冈上肌腱损伤。需在专业的医生下进行诊断。
这算是比较严重的情况了，觉得可以暂时保守治疗，给予局部外展架固定，至少是需要6周的时间的。如果保守治疗三月后症状缓解不明显，就是需要考虑进行手术的，保守治疗期间可以应用药物治疗来促进病情恢复。
可以进行局部热敷，每天坚持热敷，要用毛巾在沸水里浸泡后拧干，然后进行热敷，如果发现病情加重了，就要及时的去医院治疗，以免病情加重，让肩袖处更加严重，导致手术，还是要坚持热敷。
通常来说，肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复，具体分析如下：
肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状，可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制，需要进行专业的康复手法。