颈椎下面的摁着脊椎疼应及时就医，可以通过按摩、针灸、艾灸、拔罐等方式来缓解症状。
如果压在脊椎上，就会感觉到疼痛，那就是压在了大椎穴上。大椎穴是身体最主要的一处，也是身体的中枢。大椎穴的经脉阻塞，会导致颈椎的酸痛、眩晕、记忆力下降、失眠等。要进行有效的调理，可以在大椎穴的部位进行按摩，同时还可以进行穴位的针灸，艾灸，拔罐等，同时要避免低头，避免负重，这样可以减轻疼痛。
考虑是有颈椎病，脑动脉供血不足引起的，应到医院骨科做颈椎ct检查，可明确诊断。注意休息，避免劳累，避免着凉。避免长时间低头或伏案工作。针灸按摩，理疗，牵引，也有很好的治疗效果。
还是考虑脊椎病变或是椎间盘突出的可能。这个病重在保养，是比较难以治愈。建议多休息，忌重体力及长时间弯腰活动。可以适当按摩，理疗，热敷。疼痛剧烈时，可以口服解热止疼药物，或者是活血止疼药物。
解除不良的姿势，如厨师等。要把平常职业中这种不良姿势要改变。不能反复做一个事情，如键盘手，也是因为手反复在一个姿势上做事情。如外科医生开刀的时候老是脖子弯着，中间要想办法调整一下。所以改变姿势，注意锻炼，注意换姿势，不在不良姿势下工作。用理疗、热敷，锻炼等可以康复。也可以吃消炎镇痛药，甚至针灸、平补，也可以解决。
长时间电脑前工作颈部固定姿势时间过长，容易导致颈椎病的发生。颈肩部疼痛是颈椎病的最常见症状，发病早期需及时通过保守治疗手段，控制病情发展，缓解不适症状。常用的保守治疗手段包括颈部制动，颈椎牵引，颈部理疗和口服药物治疗，大多数人可以通过综合治疗的方法，获得良好的治疗效果。